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時間：2017-01-10 15:35:32 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2205
人每天都要喝水，人體水分不足，會造成皮膚干燥甚至脫水等問題。因此，水是非常重要的。那么，冬天喝涼水好嗎？冬天喝冷水還是熱水？
從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10℃左右的涼開水最好。這樣做是在對健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。注意早、晚這時候喝水不能以茶水、鹽水代替白開水。因為茶水利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。而鹽水是由于人的細胞含鈉量很低，在早晨空腹喝了鹽水后，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。
冬天最好還是要喝溫熱的開水比較好，冬天天氣本來就寒冷干燥容易上火，胃喜暖不喜涼，如果再喝涼水的話，可想而知，胃會承受不了，手腳發(fā)涼，身體產(chǎn)生濕氣和寒氣，體質(zhì)會下降。
溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經(jīng)常吃太熱食物的人易得食道癌的。
喝溫水有利于血液物質(zhì)物質(zhì)循環(huán)，特別是夏天，運動后出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
溫水的營養(yǎng)價值最高。不要小看，水也是有營養(yǎng)的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利。
但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，有利于腸體的收縮。
1、早上起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作。
2、到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水。
3、上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水。
4、午餐后半小時喝一杯水，加強身體的消化能力。
5、下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動。
6、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感。
7、20點左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)。
8、活動后，不論活動量大小都應(yīng)該喝水。
9、喝水不會發(fā)胖，當你節(jié)食減肥時，要保證體內(nèi)水分充足。
10、發(fā)燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。
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