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老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

時(shí)間:2017-03-05 19:17:16 編輯: 621

時(shí)間流逝身體機(jī)能日漸消退,便秘成為了老年人的常見問題,有的老年人一便秘就指望腹瀉藥,這樣做是對身體沒有任何好處的,那么預(yù)防便秘我們可以從生活的飲食中來注意,下面給大家介紹幾種緩解便秘的食物。

適合老人緩解便秘的粥

1、芝麻粥:

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

制作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效:此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

2、米湯蛋花湯:

原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個(gè)。

制作方法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

食用功效:此湯具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。

3、木耳鶴鶉蛋湯:

原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個(gè),冰糖30克。

制作方法及用法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí),然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。

食用功效:此湯具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)冑、潤燥通便的作用,尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

4、百合羹:

原料:百合250克、蜂蜜適量。

制作方用及用法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效:此羹具有潤燥滑腸的作用,適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。

老人便秘怎么辦

第1:潤腸療法,便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重,那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。

第2:油脂療法,服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用,同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸,這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。所以,老人長期便秘食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

第3:米湯蜜蛋花,將一份熱米湯準(zhǔn)備好,然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議,這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時(shí)候服用,效果更佳。

第4:木耳鵪鶉蛋,將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準(zhǔn)備好,將白木耳放入清水之中浸泡十二個(gè)小時(shí),然后將木耳洗干凈之后放入鍋中,加入準(zhǔn)好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋,然后一起燉煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的時(shí)候吃一次。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

老年人尿失禁怎么辦

1、盆肌訓(xùn)練

反復(fù)收縮骨盆底部肌群,如每天練習(xí)提肛訓(xùn)練等;老人在每次排尿時(shí)訓(xùn)練自己做停頓或減緩尿流的動(dòng)作;老人在遇到咳嗽、彎腰等動(dòng)作之前要注意先收縮骨盆底肌等;這樣可加強(qiáng)骨盆底肌的訓(xùn)練,有助于增強(qiáng)尿道的封閉能力,這對改善尿失禁有一定的幫助。

2、鼓勵(lì)飲水

很多患有尿失禁的老人不敢飲水,其結(jié)果是造成濃縮的尿液反而刺激膀胱造成尿失漿,因此如果老人沒有飲水的禁忌癥,應(yīng)該指導(dǎo)其不要限制飲水。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

3、改善排尿方式

功能性尿失蔡者最好讓老人養(yǎng)成定時(shí)上衛(wèi)生間排尿的習(xí)慣,排尿時(shí)囑咐老人站立或坐在排尿椅上多等待幾分鐘,并注意排尿后及時(shí)清洗。

4、黨參核桃湯治療尿失禁

做法:用黨參20克,核桃肉15克,加適量水煲湯,一日飲完,連續(xù)服食數(shù)日。 功效:黨參核桃湯具有益氣固腎的功效,對老年人因腎引起的小便失禁有顯著的食療效果。

5、黨參蘇葉湯治療尿失禁

用黨參20克,蘇葉10克,陳皮7克,加適量清水,煎煮后取汁,在加入少許白糖待茶飲食。 功效:黨參蘇葉湯具有補(bǔ)肺縮尿、順氣開胸的功效,對肺氣虛弱、咳嗽并伴有尿失禁的老年患者有較好的療效。

6、黃實(shí)淮山粥

材料:黃實(shí)粉、山藥粉各30克,核桃仁20克,大棗8枚(去核),同煮粥食用。 功效:黃實(shí)、山藥、核桃仁有補(bǔ)氣健脾、固腎益精的作用,加上大棗補(bǔ)脾和胃,較適合于老人脾腎兩虛型的小便失禁。

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