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女性避免飲食失調(diào)留意不健康前兆

時(shí)間：2016-01-12 17:26:49 編輯：本站整理 345

飲食失調(diào)的患者比例越來越高，女性比男性多。一般來說分為厭食癥和暴食癥，主要是和大腦的血清素有關(guān)，但很多時(shí)候都是因?yàn)樯鐣h(huán)境的影響，像是鼓吹「瘦才是美麗」，這在芭蕾舞者和模特兒中很常見。

一、飲食失調(diào)的不健康前兆

1、不良身體形象

肥胖或是對身體尺寸感到消極是飲食失調(diào)的關(guān)鍵因素。不良身體形象還包括緊張害怕體重增加、太過注意體型、外觀和體重。

2、過度運(yùn)動鍛鏈

隨著鍛鏈的習(xí)慣，鍛鏈厭食會伴隨著飲食失調(diào)。過度運(yùn)動有點(diǎn)棘手，尤其是那些高度活躍的年輕人和運(yùn)動員。事實(shí)上，過度運(yùn)動是一種和食物關(guān)系不健康的警示標(biāo)志。

3、皮膚特別乾燥

脫水的皮膚通?？雌饋頃兩蛴邪唿c(diǎn)，這也意味著此人沒有獲得所需要的營養(yǎng)。這可能會導(dǎo)致缺乏飲食，稱為電解質(zhì)紊亂。其他伴隨著癥狀包或眼袋、口乾和凹陷的臉頰。

4、害怕在外進(jìn)食

自我意識或是羞於在公共場合吃東西可以和身體形象緊密相關(guān)。暴食癥的患者通常在人群前吃的很小量，但是獨(dú)自一人卻會暴食。

5、總是想的太多

飲食失調(diào)的人最著名的就是她們會著眼或好奇那些鼓勵別人瘦身和美化的事情。她們也會談?wù)摵芏嗍澄锖团腼儯珔s不敢在晚餐時(shí)多吃。

6、持續(xù)感覺寒冷

如果在氣候溫和，別人感覺天氣很好時(shí)，此人還是感覺寒冷，那麼這是營養(yǎng)不良的跡象。飲食失調(diào)的人非常容易感到冷、月經(jīng)混亂、頭暈、暈厥、疲勞。

二、了解什麼是飲食失調(diào)

1、飲食失調(diào)原因

飲食失調(diào)目前還沒辦法確定切確的原因，但是和大腦血清素有關(guān)，因?yàn)檠逅厥强刂七M(jìn)食行為的訊息傳遞物質(zhì)。有時(shí)候飲食失調(diào)是由環(huán)境所造成的。

2、飲食失調(diào)分類

飲食失調(diào)又分為厭食癥和暴食癥。厭食癥者會對體重斤斤計(jì)較，過度節(jié)食導(dǎo)致沒有食慾。暴食癥則是經(jīng)常想著食物，但又害怕失控，為了避免自己攝入太多熱量，常會用餐後催吐自己。

3、飲食失調(diào)比例

一般來說，女性比男性容易飲食失調(diào)，比例是10比1。在芭蕾舞和模特兒群中，厭食癥者高達(dá)6%。暴食癥者又比厭食癥者高5~10倍，大約有2~3%的年輕女性有暴食癥。

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