時間：2017-03-30 16:12:56 編輯：5號網-pmm 2992
木耳含有豐富的營養(yǎng)元素，適合滋養(yǎng)調理身體，買回來后一般都要浸泡一段時間再吃。那么木耳浸泡后可以直接食用嗎?木耳用水泡完能直接吃嗎?
木耳本身是有菌的，最好不要在剛摘下時食用。但把它曬干后再用水泡發(fā)就不一樣了，它含有的所有對身體不利的成份都會流失，建議食用木耳前它最好是被曬干后泡發(fā)的。所以您可以放心的食用泡發(fā)后的木耳。
木耳生長時是很臟的，建議在泡發(fā)木耳之后，一定不要急著吃，而是應該為了衛(wèi)生起見，最好煮一下，這是為了去除一些臟物質，煮過之后，什么吃法都是可以的。
1黑木耳味甘，性平，有滋補，涼血，清肺潤腸的功效，對于老年人有特別的好處，能降低血漿中的膽固醇和脂肪含量，防止中風發(fā)生。另外，黑木耳還含有豐富的纖維素，它能夠促進胃腸蠕動，防止便秘。
2對于愛美的女性朋友來說，黑木耳還含有豐富的維生素E，是美白肌膚的佳品，最重要的是含鐵量較高，是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。因而，身體虛弱的女性可以多食用。
3黑木耳中的膠質可以將殘留在雜質，廢物吸附后排出體外，連續(xù)食用一周據說能起到纖體豐胸的效果，所以廣大的女性朋友多吃的話，對自己的身體健康也會起到很好的作用喔。
食材：干黑木耳約30克，帶蓋且可密閉的保鮮盒1只，熱水大約1茶杯（水溫約45度左右就可以了，以手指插入時感覺不怎么燙手為好）。
做法：
1、把黑木耳放入保鮮盒并倒入熱水，隨后蓋上盒蓋并關閉密封閥。
2、雙手握住保鮮盒快速晃動，3分鐘后再打開保鮮盒就可以了。
3、接下來將黑木耳揉洗兩到三遍，徹底清洗干凈就可以做菜了。
tips：東北黑木耳的朵形較小，只需要3分鐘就可以泡發(fā)了，朵形較大的黑木耳要適當延長1到2分鐘。
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