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橙子治失眠嗎吃橙子會(huì)不會(huì)睡不著覺

時(shí)間：2016-02-24 18:48:55 編輯：本站整理 1346

有些朋友剛巧吃了橙子發(fā)現(xiàn)睡不著覺，難道是因?yàn)槌粤顺茸硬艜?huì)睡不著覺的，其實(shí)多數(shù)情況下并非如此，不過橙汁的確擁有提神醒腦緩解疲勞的功效，平常人正常食用并無大礙，如果是失眠患者建議不要吃或者少量吃。

橙子治失眠嗎吃橙子會(huì)不會(huì)睡不著覺

橙子治失眠嗎

根據(jù)英國的《每日郵報(bào)》中報(bào)道了關(guān)于英國雷丁大學(xué)的研究，其研究的對(duì)象便是喝了果汁后反應(yīng)，其中橙汁喝后人體，在接下來的幾個(gè)小時(shí)里，他們的速度與注意力都會(huì)比平常人更加出色，而且這個(gè)效果可以達(dá)到6個(gè)小時(shí)之久。所以橙子的確擁有提神、緩解疲勞等功效。不過生活中一般不過量食用是不會(huì)造成失眠的情況的。

如果你是一位經(jīng)常失眠的朋友，那么這里建議你要少吃橙子，養(yǎng)生專家認(rèn)為橙子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分失眠多夢(mèng)患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)（小貼士:人體簡單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此橙子的寒涼性恰恰助長了失眠多夢(mèng)患者體內(nèi)中的“寒”癥。綜上所述失眠多夢(mèng)人群不可以吃橙子等寒涼性食物。

多喝橙汁提升記憶學(xué)習(xí)力

新鮮、好喝的果汁，不僅可幫助人體補(bǔ)充少數(shù)的營養(yǎng)外，也是所有飲品中的最佳選擇！而日前在英國更有項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了會(huì)攝取到豐富的維他命C，持續(xù)8周後，還能明顯提升學(xué)習(xí)力、記憶力等。

百分之百柳橙汁　助提升認(rèn)知功能

根據(jù)《每日郵報(bào)》指出，該研究主要是由瑞丁大學(xué)，針對(duì)37名年齡介於60～81歲的受測者，進(jìn)行為期八周的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那組，在認(rèn)知測試上比非純柳橙汁的那組高出8％。此外，又加上此研究是采用喝一個(gè)月，停一個(gè)月的方式來測試，由此可見，并非要每天喝柳橙汁才能達(dá)到效果。

類黃酮可活化掌管學(xué)習(xí)、記憶的海馬回

研究人員丹尼爾博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升認(rèn)知功能，這都與它含有天然抗氧化劑類黃酮有關(guān)，因?yàn)轭慄S酮能活化掌管學(xué)習(xí)、記憶的海馬回，所以，建議民眾在飲食方面，可多吃富含類黃酮的水果和蔬菜，來促進(jìn)大腦健康，而目前此研究刊登於《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》。