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推拿按摩法教你如何去燥降火

時間：2015-10-30 15:21:18 編輯： 1132

隨著時代的發(fā)展，越來越多的人都漸漸的開始進(jìn)行養(yǎng)生了，在養(yǎng)生療程之后發(fā)現(xiàn)會對身體有著非常大的效果，于是就展開了各種各樣的養(yǎng)生方法，今天小編要教大家的是一樣養(yǎng)生保健里的推拿按摩法，大家有聽說過嗎？如果沒有的話那就跟隨小編一起來有什么功效吧。

推拿按摩法教你如何去燥降火

冬季天干氣燥，人們很容易上火。上火的病因有很多，比如說肺熱、胃熱等。原因不同，那就要區(qū)別對待了。有三個穴位，經(jīng)常按摩，可以幫你去燥降火，下面咱們來看看是哪些穴？

內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

合谷穴

合谷穴最好找了，就是我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。

太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。以上就是養(yǎng)生保健對于我們?nèi)梭w的功效和作用，我們只要選對了養(yǎng)生的方法，那么肯定可以帶給我們健康并且令我們遠(yuǎn)離疾病，上文詳細(xì)介紹了養(yǎng)生的一種常見方法——推拿按摩，我們是可以采用推拿按摩的方法來起到去燥降火的作用。

推拿按摩法教你如何去燥降火

去燥降火吃什么

1、多喝水，多吃流質(zhì)食物，比如多喝開水、純果汁、豆?jié){、牛奶等飲品，有養(yǎng)陰潤燥、彌補(bǔ)陰津的作用。

2、多吃涼性的蔬果，如黃瓜、冬瓜、西瓜、梨等，它們性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、降火通便的作用。

3、多吃酸味、苦味食物，如山楂、柚子、苦瓜等，少吃辣味食物。

4、煎炸的食品一定要少吃，因?yàn)檫@些食物會助燥傷陰，加重火氣對人體的傷害。

推拿按摩法教你如何去燥降火

去燥降火的常見方法

1、多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源，這句話真的沒錯。每次上火的時候多喝水，可以將體內(nèi)的雜質(zhì)帶走，不要以為每次上火或者感冒的時候朋友或者家人讓你喝水什么的都是廢話，喝水是永遠(yuǎn)不變的真理，要好好聽家人或者朋友的話。我每次上火的時候通常一整天都在喝熱水，尤其是睡前，不要擔(dān)心會水腫，你可以在睡前多上幾次衛(wèi)生間差不多就可以入睡了。晚上喝水絕對有用哦！

2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅皮膚表面會變差，你的身體內(nèi)部器官也會加速衰老，并且還會經(jīng)常上火。所以經(jīng)常上火的人就要有一些克制力，不要一到了晚上就貪玩，有什么事情要早點(diǎn)做完，不要拖延，要早點(diǎn)睡覺，讓自己遠(yuǎn)離上火，擁有一個健康的身體

3、吃飯的時候要禁忌辛辣食物。上火的時候也不能吃太辣的東西，這樣會加劇上火的癥狀。有可能臉上長痘痘或者舌頭起泡還有嘴角撕裂，這些癥狀真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面過于放縱自己，結(jié)果害的還是自己，一定要注意哦。

4、多吃去火的水果。其實(shí)水果中有很多去火神器，只要你多多嘗試幾種就會發(fā)現(xiàn)還是效果很好的，并且都是純天然的。比如柚子，冬天水果的種類非常少，但是柚子卻經(jīng)常出現(xiàn)在冬天，柚子里面含有豐富的維生素，并且汁水飽滿，并且買一個也能吃很久，去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急著吃藥，能用食療就盡量用食療哦。

5、泡去火的茶。在上火的時候，多喝點(diǎn)去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，這種茶很常見，隨處就可以買到，每天堅持喝菊花茶，身體內(nèi)的火氣也會降的很快的，你還可以在茶里面加點(diǎn)蜂蜜，滋潤一下，效果更佳哦。

6、多喝去火的粥。既然要食療那就要各方面一起注意才會好的更快一些，我們可以煮一些綠豆粥，或者是蓮子粥等等，這些粥的做法也很簡單，大家在上火的時候很容易得到這些食材，在上火的時候可以嘗試一下哦，絕對療效很好的。

推拿按摩法教你如何去燥降火