時間:2017-09-20 14:29:54 編輯:5號網-pmm 806
一旦上火別提多難受了,吃什么都不開心,尤其到了秋天更容易上火。那么秋天為什么容易上火?秋天容易上火怎么辦?
1、秋天天氣一般都很干燥,中醫(yī)認為人的五臟應適合四季,它要根著季節(jié)變化而調理的。
2、秋天的氣候主要是“干燥”,人體自然很容易上火,常會出現口干、皮膚干裂的現象。
3、秋天早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會引起人體生理機能上的失調,從而導致“上火”。
1、平時飲食要清淡,可多食用一些降火食物。比如說苦瓜,芥藍,檸檬。減少高熱量食物的攝入,比如牛羊肉,雞蛋,牛奶,豬肉等。多喝水,多吃青菜及高纖食物,保持大便通暢。
2、按自己身體的癥狀分清楚自己是哪里是里上火,對癥下藥。比如便秘屬于胃火,喝綠豆粥最有效;長痘為心火,可以用蓮子泡茶喝最有效;頭疼,眼干為肝火,用冰糖煮梨效果最好。
3、合理參加運動,運動后大量出汗,排出體內毒素,也可減輕上火的癥狀。保證充足的睡眠時間,隨時保持心情平和,不要壓力過大。
1、第一個就是偏涼性的水果,比如雪梨,香蕉,或者是柚子這些都是可以的。這些水果里面的很多成分都市可以清熱解毒的,特別是雪梨不僅可以很好的緩解秋天帶來的煩躁的,還可以幫助你消化,對腸胃都是很好的。
2、第二個就是蔬菜了,因為蔬菜里面有很多的粗纖維的,這個東西是可以很好的幫助你吸收你體內的毒素的,還可以幫助排泄出來,是可以很好的達到清熱解毒的效果的。
3、第三個就是蓮子湯,這湯里面是有很多的有營養(yǎng)的成分的,是可以很好的幫助你清熱解毒的,要是再加上一點糖的話,效果就跟好的了。
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