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踢足球的好處有哪些？踢足球的壞處有哪些？

時(shí)間：2017-12-20 14:44:59 編輯：本站整理 3177

每次看世界杯足球賽的時(shí)候，都會覺得如此的精彩。那么，踢足球的好處和壞處有哪些呢？

踢足球的好處有哪些

1、鍛煉身體

足球運(yùn)動作為一項(xiàng)深受青少年追捧的體育項(xiàng)目，關(guān)鍵是可以起到強(qiáng)身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運(yùn)動中鍛煉了身體。

2、緩解壓力

生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進(jìn)行一場對戰(zhàn)。

3、結(jié)交朋友

足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，十幾個(gè)人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

踢足球的好處有哪些？踢足球的壞處有哪些？

4、吸引異性

由于足球運(yùn)動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運(yùn)動，因此她們只能到球場去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。

5、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識

足球是一項(xiàng)最能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體育項(xiàng)目，場上分守門員，后衛(wèi)，中場，前鋒等幾個(gè)位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作能力。

6、永不服輸?shù)木?/p>

足球比賽必須要分出勝負(fù)平的，沒有人希望自己的隊(duì)伍最終輸?shù)舯荣?，因此在比賽中都有一種永不服輸?shù)木瘛?/p>

踢足球的壞處

造成創(chuàng)傷

踢足球?qū)儆趧×疫\(yùn)動，在踢球運(yùn)動的過程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。

視網(wǎng)膜脫落

近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會變得比一般人較為薄弱，如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導(dǎo)致失明。

女孩也適合踢足球嗎

曾有學(xué)者專門研究過這個(gè)問題，研究結(jié)果顯示：參加足球訓(xùn)練的女孩子在一學(xué)期內(nèi)，身高增長4—5厘米，體重增加2.5一4公斤，較對照組增長快。肺活量超過對照組250一300毫升，心率較穩(wěn)定，心臟功能恢復(fù)較快。特別是例假無明顯提前，病假極少。因此，女生參加小足球活動和參加籃球排球等活動一樣，不但不會影響她們的生長發(fā)育，還由于足球項(xiàng)目是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動，集“跑、跳、投”之大成，對于促進(jìn)女孩子的成長非常有利。并且，足球是一個(gè)對抗激烈的集體項(xiàng)目，對促進(jìn)女生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的精神，克服女孩子身上的嬌氣，有極大的好處。

足球養(yǎng)生注意身體保健

踢足球注意身體保健：1、吸咽的危害

吸咽無論是對一般人還是足球運(yùn)動員，都是不應(yīng)倡導(dǎo)的。吸煙對足球運(yùn)動員競技水平的提高最直接的危害主要表現(xiàn)在，它使運(yùn)動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標(biāo)--最大攝氧量水平下降，造成這一結(jié)果的原因主要有兩個(gè)方面。

踢足球注意身體保?。?、飲水

在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動會使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

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踢足球注意身體保健：3、洗澡

許多運(yùn)動員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動后，這種情況仍會持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。

運(yùn)動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。