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時間：2018-06-04 15:35:04 編輯：本站整理 414
糖是我們?nèi)祟惖臒崃縼碓粗?，也是生物運轉(zhuǎn)必備養(yǎng)分之一，而且糖類成分給人美好的感覺，讓人感覺甜美幸福，但是你知道嗎？糖吃多了危害很大哦，其中包括會導(dǎo)致臉上長皺紋，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下吃糖導(dǎo)致的皺紋怎么去除？
為了避免過早長皺紋，專家建議消減含糖太多的食物，使用30SPF級別的防曬霜，服用維生素B1和B6保健品，并攝取足夠的抗氧化劑。如果這些方法都沒有效，最好用含氨基胍的護膚美容產(chǎn)品，因為它有捕獲糖的作用。
1、類視黃醇（Retinoids）是許多美容護膚品包含的成分，它有助于膠原蛋白保持彈性，并防止糖基化進一步損傷皮膚。
2、多吃富含抗氧化劑的食物，這能幫助抵御自由基損害。已證實抗氧化劑能延緩衰老速度。此外，皮膚科專家還建議用維生素B1和B6抑制AGEs。
3、避免長時間曬太陽。
經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，但前提條件是需要戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，即遵循“無糖低碳，營養(yǎng)補充”營養(yǎng)食療法，以避免膠原蛋白被糖化而產(chǎn)生皺紋。記住，糖產(chǎn)生皺紋，魚消除皺紋。
罪魁禍首是多聚糖基，它能使你血液中的糖和蛋白質(zhì)合成，形成一種新的有害分子，叫做晚期多糖化終產(chǎn)物(也可以簡單地稱作AGEs)。你吃的糖越多，你體內(nèi)累積的AGEs就越多?！半S著AGEs的積累，它就會像多米諾骨牌效應(yīng)一樣影響它周圍的蛋白質(zhì)?！边~阿密及紐約私人診所皮膚科醫(yī)生、《十分鐘和十年》的作者弗雷德里克·布蘭特博士說。最常見的被損害蛋白質(zhì)細胞有：保持皮膚緊致有彈性的膠原質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)細胞。實際上，膠原質(zhì)是身體里最多的蛋白質(zhì)。一旦被損害，有活力有彈性的膠原質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)就會變得又干又脆弱，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，松弛下垂?！队つw病學(xué)期刊》的一項研究表明，這些由年齡造成的衰老跡象從大約35歲時開始，自35歲之后產(chǎn)生得更快。
甜食會使體質(zhì)酸化，降低皮膚對外界的抵抗力，使皮膚敏感性升高，因而易產(chǎn)生皺紋、長痘和發(fā)生皮炎。過多攝入糖分還會增加贅肉。鹽吃得多也容易長皺紋?？谖肚宓┖?，長保健康和青春。
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