時(shí)間：2018-11-05 15:15:12 編輯：本站整理 301
身體好不好當(dāng)然看大腿，從這句話我們能看出腿型對于一個(gè)人來說的重要性，腿型短粗再怎么穿衣服也不會(huì)好看，下面我們就來看看睡前做5分鐘就可以完成的懶人瘦腿法圖解。
想讓大腿內(nèi)部有適當(dāng)?shù)拈g隙、想讓雙腿更加苗條，那就跟著她的教學(xué)一起做。夏天穿上短裙、熱褲，大腿間的縫隙立即讓你變得性感起來!
必備品：一張面紙，無品牌限制。
基本動(dòng)作：舒舒服服地躺著就好，然后把面紙用雙膝夾著。
步驟一，「屈膝」8下
雙腳屈膝向下，腳尖點(diǎn)地8下，簡單不費(fèi)力哦!務(wù)必記得要夾緊面紙。
步驟二，「踢腿」8下
夾著面紙交叉踢腿。這個(gè)動(dòng)作會(huì)開始讓你感覺到小腿及大腿的肌肉稍微緊繃喔!
步驟三，「伸直」8下
雙腳上下伸直，這一招可舒緩上一個(gè)動(dòng)作所帶來肌肉緊繃的酸痛感。
步驟四，「左側(cè)到右側(cè)」8下
雙腳一起向下到左側(cè)，然后向下到右側(cè)。這個(gè)動(dòng)作既有難度，因?yàn)榧∪饩o繃及酸痛度加重了。不要放棄，因?yàn)樗峋痛砭嚯x「瘦」很近了!
步驟五，「起身手碰腳」8下
繼續(xù)步驟四，只是加點(diǎn)難度，就是身體起來，然后用手碰腳!
步驟六，「拿開面紙」
是的，拿開面紙，坐起身，然后用面紙擦汗。是不是很物盡其用?
每天堅(jiān)持跟著茵茵老師的瘦腳組合做，你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦!而且，這組簡單的動(dòng)作不用花太多的時(shí)間就可以完成，就算再忙，平日總能空出幾分鐘的時(shí)間動(dòng)一動(dòng)吧。要知道，堅(jiān)持才能有美腿哦!
要想獲得一百分美腿，首先要仔細(xì)觀察自己大腿的輪廓和狀況，看清自己的腿部線條有哪些缺點(diǎn)，再?zèng)Q定鍛煉的目標(biāo)。
補(bǔ)充不足、改善不好的地方，雖然是很小幅度的動(dòng)作，卻能讓你瘦腿，擁有美腿不再是夢。這一組動(dòng)作對于覺得自己腿太粗的人很有幫助哦!
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