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減肥可以吃哈密瓜嗎減肥吃低糖水果比較好

時(shí)間：2019-08-30 11:22:07 編輯：本站整理 210

減肥是一個(gè)比較容易中途放棄的一個(gè)事情，減肥的時(shí)候需要注意的東西也是比較多的，那么減肥可不可以吃哈密瓜呢，減肥吃哈密瓜好不好呢，今天就一起來(lái)看看吧！

減肥可以吃哈密瓜嗎

其實(shí)? 哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。

哈密瓜一種熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)可適量食用。(100克熱量是34大卡)。哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品;哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

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減肥期間要適量吃哈密瓜

減肥期間適量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低適合減肥，但是哈密瓜性涼不適合吃的過(guò)多，以免導(dǎo)致腹瀉。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質(zhì)，如鉀及其葉酸。哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

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拔火罐減肥會(huì)反彈嗎

拔罐減肥是通過(guò)調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用，所以一般情況拔火罐減肥是不會(huì)在治療停止后反彈的，但是我們也不能完全依靠拔火罐來(lái)減肥，在日常生活中，還是要注意自己的飲食和生活習(xí)慣。

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夏季減肥食譜推薦

1、清煮胡蘿卜，胡蘿卜能夠開(kāi)胃，脂肪的濃度能夠下降，而且里面還含有植物纖維素，能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，讓代謝速度提高，就要準(zhǔn)備適量胡蘿卜，一些鹽，先把胡蘿卜清洗干凈再切成條狀，鍋里面加入適量的水，煮開(kāi)以后把胡蘿卜放進(jìn)去，再加入適量的鹽，煮熟以后就可以吃了。

2、涼拌西紅柿，準(zhǔn)備適量西紅柿，一些白糖，先把西紅柿清洗干凈切成片狀以后裝盤(pán)，把白糖撒在西紅柿片上就可以吃了，大概等待十分鐘左右再吃，味道會(huì)更好，西紅柿里面還有很多番茄素以及胡蘿卜素，能夠達(dá)到排除身體毒素效果，能夠把身體里面剩余的垃圾清除掉。

3、蔬菜湯，需要準(zhǔn)備一些洋蔥，圓白菜，白蘿卜葉以及蘿卜，把所有的食材清洗干凈浸泡30分鐘，把農(nóng)藥去除干凈，食材全部切好以后，放進(jìn)鍋里面加入適量的水，用大火燒開(kāi)，然后再改成小火慢慢的燉煮就可以吃了。