時間:2019-10-23 13:54:44 編輯:本站整理 217
減肥的人一般都是通過體重來直觀的看有沒有瘦,但是在專業(yè)教練的知道下,除了看體重還會看其他的,那么人瘦了體重不降有哪些原因呢。
可能是密度發(fā)生了變化,假如你通過運動減少一公斤脂肪,同時在運動鍛煉中你又增加了一公斤肌肉,那么在稱上的反應(yīng)就是沒有變化,實際上脂肪的減少使你看起來瘦了。
不一定,蒸個桑拿再去稱重你可能瘦了幾公斤,但是這只是體內(nèi)水分的減少,脂肪的量并沒有發(fā)生改變,所以不一定是減肥。
當(dāng)然有可能是減肥效果并不好,每次減肥可能只是減少了水分,這會很快補充回來,所以導(dǎo)致你檢測體重時發(fā)現(xiàn)并沒有下降?;蛘呤沁\動量沒有達到。
節(jié)食不能減肥,少吃的確會減少攝入,但是節(jié)食會導(dǎo)致身體降低代謝水平,減少能量的消耗來保護自己,只會是你越來越艱難,并且節(jié)食還會導(dǎo)致反彈。
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