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內(nèi)脂高什么什么原因高造成的內(nèi)脂肪是頑固脂肪嗎

時(shí)間：2021-08-31 08:54:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

都說減肥的時(shí)候體內(nèi)脂肪是最難減掉的，那么是什么原因造成的體內(nèi)脂肪高呢？內(nèi)脂肪是頑固型的脂肪嗎？

內(nèi)脂高什么什么原因高造成的

內(nèi)脂高是內(nèi)臟脂肪升高的一種通俗的叫法，是人體脂肪中的一種，是藏在深部的脂肪，圍繞著人的臟器，主要堆積在胃、腎臟、心臟、脾臟等臟器周圍的脂肪，過多的內(nèi)臟脂肪會(huì)撐大人的腹腔，使人的身體成為蘋果型。主要包括不良的生活方式，比如久坐、高能量飲食、吸煙，同時(shí)也有年齡差異、種族差異等，特別是亞裔人群容易表現(xiàn)為內(nèi)臟脂肪過多。

內(nèi)脂高什么什么原因高造成的內(nèi)脂肪是頑固脂肪嗎

內(nèi)脂肪是頑固脂肪嗎

頑固脂肪是指身體較難去除的脂肪。是由于局部血流減少，對(duì)激素敏感等原因，使這個(gè)部位的脂肪比內(nèi)臟脂肪和肌肉脂肪更難祛除。頑固脂肪就容易存在腿部，臀部，腰，腹部容易出現(xiàn)。消除頑固脂肪的方法就是增加運(yùn)動(dòng)量。增加脂肪的燃燒，如按摩，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，蒸桑拿，等，還可以用針灸按摩的方法進(jìn)行調(diào)理治療。在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜水果類的食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，要堅(jiān)持每天鍛煉。避免進(jìn)食高溫性食物。

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內(nèi)脂肪是體脂嗎

減肥一般是先瘦內(nèi)臟脂肪。因?yàn)闇p肥主要是通過呼吸的方式，也可以通過排汗或者是排便的方式排除體外達(dá)到減肥的效果，經(jīng)過一段過程后，才開始燃燒體表脂肪，而減肥需要長期堅(jiān)持一段時(shí)間，是一個(gè)漫長的過程，但是在減肥期間還要積極的控制個(gè)人飲食，不可以吃太過于油膩性的食物。如果想要快速減肥，可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過注射溶脂針的方式也可以達(dá)到減肥目的。

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內(nèi)脂肪和外脂肪的區(qū)別

內(nèi)部臟器脂肪往往容易積聚，脂肪、糖類等也是如此。每日所吃的食物會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。有些是身體自身所需，并附著在內(nèi)部器官的表面，當(dāng)身體饑餓或運(yùn)動(dòng)時(shí)，它能為各種組織和器官提供能量。臟腑油脂可比擬銀行活期存款，可按需要提取。從另一個(gè)角度來說，皮下脂肪就像是我們?nèi)粘ｏ嬍持幸稽c(diǎn)一點(diǎn)地儲(chǔ)存起來的固定沉積物，相當(dāng)于一個(gè)保護(hù)層。所以很難消耗掉。