時(shí)間:2018-12-14 17:25:02 編輯:本站整理 250
斷奶后媽媽們的胸部因?yàn)椴辉俜置谌橹谑蔷蜁?huì)縮小,那變小了媽媽們也不需要著急,可以通過豐胸運(yùn)動(dòng)或者豐胸按摩來促進(jìn)乳腺的增長(zhǎng),達(dá)到豐胸的效果的。
1、豐胸運(yùn)動(dòng):斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動(dòng)來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
2、豐胸按摩:不僅適用于斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。我們都知道,單純的依靠按摩來豐胸,不僅需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,而且還不一定有明顯效果,最好按摩的時(shí)候配合摩亭美乳霜來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)+按摩,是最直接、最有效的豐胸方法,也是當(dāng)代女性最親睞的豐胸方法之一,目前大部分女性朋友都使用摩亭進(jìn)行美乳、豐胸。
飲食:回乳期媽媽的飲食宜清淡,少油膩,多食蔬菜水果,忌進(jìn)補(bǔ)湯水食物。
穿著:可穿一些合身內(nèi)衣,托起固定乳房,減輕乳脹疼痛。
運(yùn)動(dòng):回乳成功后,建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可使乳房較快的恢復(fù)彈性。
回乳期間出現(xiàn)乳房硬塊,局部皮膚發(fā)紅,發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)到婦??凭驮\。有專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)治療師為你評(píng)估!
1、孕期保持乳頭清潔,以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。
2、哺乳期仍要戴合適乳罩,不能戴得太緊,以確保正常血液循環(huán)為宜。
3、適合安排哺乳期的生活,保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶,這種做法是錯(cuò)誤的,因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長(zhǎng)的天然食物。
4、產(chǎn)后采取避孕措施,恢復(fù)正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療,因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育,它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以,即使明確為雌激素低下者,也應(yīng)在??漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
斷奶后多久徹底沒奶根據(jù)每個(gè)人的情況不同時(shí)間也各不相同,一般的情況下生產(chǎn)后的婦女在斷奶后半年奶水都會(huì)基本回掉,不再出現(xiàn)奶水,也有些女性長(zhǎng)達(dá)一年仍可少量擠出乳汁,有的短至一周內(nèi)就完全沒有奶水了。媽媽在斷奶后一段時(shí)間還有奶是屬于正常現(xiàn)象的,這是因?yàn)閶寢岓w內(nèi)的相關(guān)激素消失需要一個(gè)較長(zhǎng)的過程,因此媽媽不必為此過于擔(dān)心。如果在斷奶半年后還有奶水且量比較大,媽媽們最好是到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。
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