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孕婦能喝玉米汁嗎 有益腸道健康

時間:2019-04-18 07:48:54 編輯:5號網(wǎng)-wsy 365

孕婦是可以喝玉米汁的,玉米汁中含有很豐富的纖維素,對于孕期便秘的現(xiàn)象可以很好的緩解,而且玉米里面本身也含有很多營養(yǎng)成分,都是對孕婦很好的。

孕婦能喝玉米汁嗎

孕婦可以喝玉米汁。

玉米汁是一種以玉米為主要原料的健康飲品,富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),可以直接被腸道吸收,能夠抑制有害菌、防止細(xì)胞老化、延緩衰老等。玉米汁中富含人體所必須的,但是自身又不容易合成的30多種營養(yǎng)物質(zhì),例如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。

孕婦能喝玉米汁嗎 有益腸道健康

孕婦喝玉米汁的好處

1女性懷孕后生理機(jī)能發(fā)生很多的變化,孕期便秘是非常常見的癥狀。玉米汁可以幫助便秘癥狀緩解或者消失,因為玉米中含有大量的粗纖維,進(jìn)入腸道能加快腸道運動,能夠軟化大便加速大便的排出。

2孕婦懷孕期間血壓容易升高,懷孕后期容易出現(xiàn)水腫癥狀,這時候多喝玉米汁可以利尿消腫、降血壓,對身體健康和胎兒也沒有副作用。不過孕婦最好是喝鮮榨的玉米汁,不要購買市場上出售的成品,因為經(jīng)過加工保存的產(chǎn)品會添加一些成分,可能對胎兒發(fā)育不利。

孕婦能喝玉米汁嗎 有益腸道健康

玉米汁怎么榨

1、選生的甜玉米一個。

2、想要玉米顆粒完整又不碎,嘗試拿個調(diào)羹從中間把玉米一分兩半,然后從邊緣開始你就可以很輕松的一大排一大排的掰下玉米粒。

3、玉米全部弄下來后放在一個干凈的盆里備用。

4、把玉米粒倒進(jìn)榨汁機(jī)里。

5、再加入100ML的牛奶。

6、玉米跟牛奶一起攪拌一分鐘以后加入150ML清水再攪拌20秒就可以了。

7、榨好的玉米汁倒進(jìn)鍋里燒開,最后用糖調(diào)味就可以了。

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榨玉米汁用生玉米還是熟玉米

生玉米和熟玉米都可以。不一定要煮熟,因為玉米生的也是可以的,當(dāng)然更建議煮熟再榨汁。

煮熟再榨汁有兩個好處,一是煮軟了更好地榨成汁,第二是熟玉米更香。建議先把玉米掰成粒,隔水蒸5到10分鐘或煮水,稍微晾涼后加牛奶或奶油榨成汁,非常好喝。一定要把玉米煮透,不然容易造成渣水分離,喝起來也沒有濃稠感。

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