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坐月子可以喝牛奶嗎 坐月子可以喝酸奶嗎

時間:2021-06-04 14:15:19 編輯:5號網(wǎng)-linyin 0

每個產(chǎn)婦在生產(chǎn)后都要坐月子,而在坐月子期間是要非常注意飲食的,否則便會影響到自己和寶寶,因此我們在這里便來了解一下坐月子可以喝牛奶嗎?坐月子可以喝酸奶嗎?

坐月子可以喝牛奶嗎

可以。坐月子可以喝牛奶,牛奶之中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì),一般在這個期間需要選擇純牛奶,因為純牛奶可以加熱,對于產(chǎn)婦身體是有好處的,部分人在睡前適度喝牛奶也有助于睡眠。而且純牛奶中富含蛋白質(zhì),對于產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是有好處的,可以減少失血量,補(bǔ)充營養(yǎng)。牛奶含鈣含量是很高的,對產(chǎn)婦坐月子時的體力恢復(fù)有很大的幫助。最好是不要喝涼牛奶,應(yīng)該加熱以后再喝,也不要空腹的時候喝。此外,產(chǎn)婦坐月子適當(dāng)?shù)暮扰D?,對產(chǎn)婦的心理有一定的調(diào)節(jié)作用,可以幫助產(chǎn)婦將身體放松,使壓力得到減輕,從而減少發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的可能。

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坐月子可以喝酸奶嗎

產(chǎn)婦的身體在坐月子期間屬于恢復(fù)的時期,這時候要注意休息,避免過度勞累,飲食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)較多的食物,在坐月子期間也可以喝酸奶,只不過酸奶要放在常溫的環(huán)境中放置一段時間,沒有過涼的感覺后才可以喝。坐月子期間喝酸奶,給產(chǎn)婦補(bǔ)鈣的同時,還能夠減少產(chǎn)婦便秘的幾率,酸奶有助于腸道的蠕動,對產(chǎn)婦有一定的好處。除了酸奶外,產(chǎn)婦還可以喝牛奶。牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面,能夠快速的補(bǔ)充到產(chǎn)婦身體中所缺失的一些營養(yǎng),對于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)有好處。在喝酸奶或是牛奶的時候,產(chǎn)婦都要注意不能空腹喝,這樣不利于產(chǎn)婦吸收到牛奶或是酸奶中的營養(yǎng),還會對產(chǎn)婦的胃造成傷害,一些腸胃不好的產(chǎn)婦,可以將酸奶用熱水泡一下再喝,牛奶可以等到晚上睡覺的時候再喝。

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坐月子可以喝哪些飲料

坐月子期間最好不要喝飲料。坐月子期間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵時間,是最重要的一個月,身體還很虛弱,胃腸道功能偏弱,而飲料大多是良性的,會加重胃腸不適的癥狀,可能會引起拉肚子、惡心、嘔吐等。其次,碳酸飲料含有碳酸,可能會造成孕媽的骨質(zhì)疏松,對胎兒也不是很好。另外,飲料里面營養(yǎng)有益的成分也不多,垃圾成分很多,則需要機(jī)體去代謝,而孕媽本來產(chǎn)后就體虛,對這些垃圾成分代謝能力比較差,如果堆積在體內(nèi),會造成一定的影響。但是呢,在哺乳期間可以喝一些鮮榨的果汁、牛奶、豆?jié){。當(dāng)然,最好的就是白開水。在坐月子期間身體比較虛弱,在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍缀透呔S生素的食物,比如排骨湯或者是烏雞湯,都能快速的補(bǔ)充營養(yǎng)。這些食物還能起到促進(jìn)乳汁分泌和提高乳汁質(zhì)量的作用。

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坐月子可以吃什么水果

一般坐月子期間是可以吃一些溫性和中性的水果,比如可以吃蘋果、櫻桃、葡萄、山楂、草莓、榴蓮、奇異果、香蕉等,都富含維生素,有利于營養(yǎng)的吸收,增強(qiáng)身體抵抗力,還可以促進(jìn)排便。水果吃常溫的就可以,不能吃剛從冰箱里拿出來的水果。另外飲食上還需要注意高蛋白和高熱量的食物,營養(yǎng)要均衡,不宜吃過于辛辣刺激的食物。產(chǎn)婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲,需要一段時間的調(diào)補(bǔ),因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

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