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坐月子可以喝牛奶嗎坐月子可以喝酸奶嗎

時間：2021-06-04 14:15:19 編輯：5號網(wǎng)-linyin 0

每個產(chǎn)婦在生產(chǎn)后都要坐月子，而在坐月子期間是要非常注意飲食的，否則便會影響到自己和寶寶，因此我們在這里便來了解一下坐月子可以喝牛奶嗎？坐月子可以喝酸奶嗎？

坐月子可以喝牛奶嗎

可以。坐月子可以喝牛奶，牛奶之中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一般在這個期間需要選擇純牛奶，因為純牛奶可以加熱，對于產(chǎn)婦身體是有好處的，部分人在睡前適度喝牛奶也有助于睡眠。而且純牛奶中富含蛋白質(zhì)，對于產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是有好處的，可以減少失血量，補(bǔ)充營養(yǎng)。牛奶含鈣含量是很高的，對產(chǎn)婦坐月子時的體力恢復(fù)有很大的幫助。最好是不要喝涼牛奶，應(yīng)該加熱以后再喝，也不要空腹的時候喝。此外，產(chǎn)婦坐月子適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，對產(chǎn)婦的心理有一定的調(diào)節(jié)作用，可以幫助產(chǎn)婦將身體放松，使壓力得到減輕，從而減少發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的可能。

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坐月子可以喝酸奶嗎

產(chǎn)婦的身體在坐月子期間屬于恢復(fù)的時期，這時候要注意休息，避免過度勞累，飲食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)較多的食物，在坐月子期間也可以喝酸奶，只不過酸奶要放在常溫的環(huán)境中放置一段時間，沒有過涼的感覺后才可以喝。坐月子期間喝酸奶，給產(chǎn)婦補(bǔ)鈣的同時，還能夠減少產(chǎn)婦便秘的幾率，酸奶有助于腸道的蠕動，對產(chǎn)婦有一定的好處。除了酸奶外，產(chǎn)婦還可以喝牛奶。牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，能夠快速的補(bǔ)充到產(chǎn)婦身體中所缺失的一些營養(yǎng)，對于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)有好處。在喝酸奶或是牛奶的時候，產(chǎn)婦都要注意不能空腹喝，這樣不利于產(chǎn)婦吸收到牛奶或是酸奶中的營養(yǎng)，還會對產(chǎn)婦的胃造成傷害，一些腸胃不好的產(chǎn)婦，可以將酸奶用熱水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡覺的時候再喝。

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坐月子可以喝哪些飲料

坐月子期間最好不要喝飲料。坐月子期間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵時間，是最重要的一個月，身體還很虛弱，胃腸道功能偏弱，而飲料大多是良性的，會加重胃腸不適的癥狀，可能會引起拉肚子、惡心、嘔吐等。其次，碳酸飲料含有碳酸，可能會造成孕媽的骨質(zhì)疏松，對胎兒也不是很好。另外，飲料里面營養(yǎng)有益的成分也不多，垃圾成分很多，則需要機(jī)體去代謝，而孕媽本來產(chǎn)后就體虛，對這些垃圾成分代謝能力比較差，如果堆積在體內(nèi)，會造成一定的影響。但是呢，在哺乳期間可以喝一些鮮榨的果汁、牛奶、豆?jié){。當(dāng)然，最好的就是白開水。在坐月子期間身體比較虛弱，在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍缀透呔S生素的食物，比如排骨湯或者是烏雞湯，都能快速的補(bǔ)充營養(yǎng)。這些食物還能起到促進(jìn)乳汁分泌和提高乳汁質(zhì)量的作用。

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坐月子可以吃什么水果

一般坐月子期間是可以吃一些溫性和中性的水果，比如可以吃蘋果、櫻桃、葡萄、山楂、草莓、榴蓮、奇異果、香蕉等，都富含維生素，有利于營養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，還可以促進(jìn)排便。水果吃常溫的就可以，不能吃剛從冰箱里拿出來的水果。另外飲食上還需要注意高蛋白和高熱量的食物，營養(yǎng)要均衡，不宜吃過于辛辣刺激的食物。產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。