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孕婦可以吃月餅嗎？孕婦吃月餅的危害

時間：2016-08-19 17:42:18 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 337

中秋大團圓，家家戶戶吃月餅是中國自古以來的傳統(tǒng)。但是孕婦作為一個特殊群體，在飲食上要比一般人更加嚴格。那么，孕婦可不可以吃月餅呢？孕婦吃月餅有沒有危害呢？

孕婦可以吃月餅嗎

孕婦可以吃月餅嗎在即將到來的中秋節(jié)，大部分吃貨孕婦都會關心可不可以吃月餅的問題。據(jù)了解，孕婦是可以吃月餅的，吃月餅也能補充一些營養(yǎng)素，但要適量，不能吃太多，而且要細嚼慢咽。因為月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內(nèi)分泌失調等情況，所以孕婦要謹記：月餅好吃，但要適量。

不宜吃月餅的孕婦

第一類：體重上升過多的孕婦。

第二類：患妊娠糖尿病的孕婦。

第三類：經(jīng)常體弱多病的孕婦。

孕婦吃月餅的危害

1、多吃月餅很容易生“熱氣”

中醫(yī)學的角度來看，月餅屬于重油重糖的食物，是因為月餅的制作程序中有煎炸烘烤的過程，吃太多會導致胃腸積滯，孕婦在懷孕期間應該盡量避免燥熱的食物。

2、月餅的熱量“營養(yǎng)”過剩

因為月餅的材料中含有很多糖和膽固醇極高的食物，同時產(chǎn)生的熱量也很驚人，就拿最受歡迎的雙簧蓮蓉月餅為例，但是一個熱量就能達到870卡路里，從熱量的角度算下來，一個月餅就能相當于一頓飯了。孕婦營養(yǎng)過?？赡軙е庐a(chǎn)巨頭嬰。

3、蓮蓉月餅不能多吃

蓮蓉月餅不能多吃，蓮子是蓮蓉月餅的主要原料，蓮子雖然能夠補充人的多種營養(yǎng)元素，但是蓮子被制作成月餅餡料后，加入了大量的糖和油之后就成為了高熱量高脂肪的食物了。多吃會影響孕媽媽的血糖也不利于腸胃健康。

孕婦吃月餅應該注意事項

1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。?

2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸兩種月餅，應按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。

3、要吃新鮮月餅。過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃后容易發(fā)生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。?

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