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產(chǎn)后如何催乳?產(chǎn)后催乳吃什么?

時(shí)間:2016-10-02 22:45:44 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 309

有些產(chǎn)后媽媽總是為寶寶的口糧發(fā)愁,母乳雖好,可是遲遲不來,來了也很少,這怎么辦呢?有什么方法可以催乳?催乳需要吃什么?

產(chǎn)后如何催乳?產(chǎn)后催乳吃什么?

產(chǎn)后要催乳

當(dāng)寶寶發(fā)出第一聲啼哭時(shí),新媽媽們除了沉浸在初為人母的喜悅中,也為即將到來的寶寶喂養(yǎng)發(fā)愁。媽媽除了知道寶寶吃母乳好,對(duì)于母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)則不太了解,這里面可是有大學(xué)問的。

為了保證寶寶擁有足夠的口糧,催乳是必要的。但是不合時(shí)宜的催乳,往往會(huì)造成物極必反的效果。例如生完寶寶后馬上喝催乳湯。過早的喝催乳湯,會(huì)導(dǎo)致乳汁下來過快過多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了新生兒的需求,容易造成浪費(fèi)。同時(shí),這樣的做法會(huì)使媽媽的乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛問題。而過晚的喝催乳湯,不僅催乳效果會(huì)不好,還會(huì)令新媽媽因無奶而心情緊張,從而導(dǎo)致進(jìn)一步的奶水減少。所以,新媽媽在產(chǎn)后的頭兩天,喝一些清淡的有催乳效果的湯就可以了。這樣既能保證能量和體力的補(bǔ)充,還能使乳汁正常分泌。

產(chǎn)后的頭兩天,分泌出來少量的乳汁是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),對(duì)寶寶來說是很珍貴的。這兩天雖然媽媽的乳汁很少,也要讓寶寶多多吮吸。這樣既能使寶寶多多練習(xí)吮吸技巧,還能疏通媽媽的乳腺導(dǎo)管,促進(jìn)乳汁的分泌。兩天的磨合期,第三天差不多就有大量的乳汁分泌了,這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁擦?xí)慣了吮吸乳房。如果寶寶的吮吸不給力的話,為了能保證后續(xù)媽媽能產(chǎn)出足夠多的奶水,媽媽可以用吸乳器協(xié)助吮吸。

如何通乳催乳

第一步,是將毛巾熱敷。在你覺得漲奶的時(shí)候,將熱毛巾擰干后,敷在乳房上,圍成圈形,中間露出乳頭。

第二步,在熱敷后進(jìn)行按摩。你可以調(diào)整好坐姿,以雙手托住單邊乳房,從乳房向乳頭方向擠壓,促使乳汁流出。在這個(gè)步驟需要注意,一定要雙手“包”住毛巾,按緊乳房,不要讓毛巾在皮膚上摩擦!

第三步,通乳最重要的就是要將乳汁吸出,手動(dòng)吸乳器就是第三步,也是最關(guān)鍵的一步。使用吸乳器能夠營(yíng)造出真空的空間,促使乳汁穩(wěn)定分泌??梢酝ㄟ^花瓣按摩墊的輕柔地伸縮,模仿寶寶的吮吸動(dòng)作,疏散乳腺硬塊,促使乳汁分泌。每當(dāng)媽媽感覺到漲奶時(shí),都該將乳汁吸出。使用手動(dòng)吸乳器也可以促進(jìn)奶水不足的媽媽們分泌更多的奶水,通過吸力和按摩的作用,讓奶水分泌地更快速、更自然。

第四步,同樣非常關(guān)鍵的,是一定要讓寶寶“早吸吮”!寶寶越早接觸媽媽的胸膛,就越能激發(fā)刺激的潛能,這樣可以更快速地找到媽媽的乳頭,并且正確含接和吸吮。一般來說,順產(chǎn)媽媽在分娩后半個(gè)小時(shí)內(nèi)需要讓寶寶吸吮,剖腹產(chǎn)媽媽則盡量在分娩后一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。

對(duì)于奶水不足的媽媽,可以吃一些催乳的食物,黃豆豬蹄湯、絲瓜鯽魚湯等等都有催乳的效果。奶水也會(huì)隨著寶寶的成長(zhǎng)而增加,所以不用太擔(dān)心。

產(chǎn)后如何催乳?產(chǎn)后催乳吃什么?

產(chǎn)后吃什么催乳

很多產(chǎn)后新媽媽奶水不好,這個(gè)時(shí)候就需要催乳了,我們也知道催乳的方法有多種,但是哪種方法最好呢,當(dāng)然食療是沒有副作用的方法,專家介紹說下面就是產(chǎn)后催乳的“功臣”食物,產(chǎn)后媽媽不妨試試~

一、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品,被認(rèn)為能“主傷中,虛羸,補(bǔ)五內(nèi),益氣力,長(zhǎng)肌肉,填腦髓”,“久服,輕身不老”?!侗静輦湟贩Q能“補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟,滑腸”,“明耳目,烏須發(fā),利大小腸,逐風(fēng)濕氣?!爆F(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào),均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。催乳有妙法

凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。

產(chǎn)后如何催乳?產(chǎn)后催乳吃什么?

二、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

除了催乳外,花生還有其他功效:花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸,并且極易被人體消化吸收,常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效。花生所含維生素E可抗衰老,維生素B1能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維?;ㄉ拟}、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用于內(nèi)外各種出血癥,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等?;ㄉ兴椭酁椴伙柡椭舅幔山祲?、降低膽固醇?;ㄉ蚜字裳泳從X功能衰退,防止血栓形成。

三、絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干,即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形,為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。催乳有妙招

如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛,其實(shí)這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。

但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮,可以起到催乳的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下,適當(dāng)服用絲瓜絡(luò),以便通絡(luò)催乳。

四、金針菜

金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

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五、茭白

傳說武則天產(chǎn)后少乳,又復(fù)大便秘結(jié),口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方,菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服,竟奏奇效。茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶,與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

由于茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí),則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

六、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析,除鐵質(zhì)外,其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

七、豌豆

豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

八、豆腐

豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

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