歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 親子 > 孕期

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

時(shí)間:2016-11-10 07:30:01 編輯:5號網(wǎng)-lkn 466

孕吐是懷孕期間正常的現(xiàn)象,不少媽媽剛懷孕就孕吐的非常厲害,困惑到底吃什么能緩解孕吐呢?關(guān)于,孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

孕期吃什么能緩解嘔吐

少吃多餐:

孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐,可做做深呼吸,或聽聽音樂、散散步,再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí),食量宜增加且要多樣化,必要時(shí)可在睡前適量加餐。

多吃蘋果:

孕吐較重時(shí),飲食應(yīng)以營養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則,也應(yīng)簡單多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。據(jù)觀察,蘋果不僅可補(bǔ)充水分,維生素和必需的礦物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡,因此孕婦可多吃蘋果。

不下調(diào)料的清煮魚:

孕吐癥狀有所減輕,精神好轉(zhuǎn),食欲增加后,可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物。同時(shí)還要補(bǔ)充足夠的糖類,維生素和礦物質(zhì),以保證孕婦和胎兒的需要。

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

孕婦吃什么能緩解嘔吐

1、檸檬:酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽站長統(tǒng)計(jì)可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果:孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、梅脯:梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養(yǎng)均衡,當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候,可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口,還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶,不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

4、菜花:菜花中維生素C的含量極為豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應(yīng)。
5、蘇打餅:因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí),因此,孕媽咪可在起床時(shí)吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅干,可以加蜂蜜送食,這類食物屬于醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發(fā)生,有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。此外,有時(shí)候媽咪劇烈孕吐后,有可能會(huì)有脫水的情況,因而引發(fā)惡心癥狀,此時(shí)也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會(huì)感覺口渴的食物,可以減少緩解唾液的分泌,避免惡心感發(fā)生!
6、生姜:姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入積安堂蜂蜜等沖服。

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

7、蜂蜜:若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補(bǔ)充血糖,避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺積安堂荊條蜂蜜,可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí),蜂蜜緩下通便,能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽,可以用大雪梨1個(gè),挖去核后加水溫火燉,待溫加50克積安堂荊條蜂蜜,連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上,還有滋潤皮膚、養(yǎng)顏美容之功效。
8、豆腐:豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì),基本所有豆制品中都含有站長統(tǒng)計(jì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀,可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀,而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
9、土豆:每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時(shí)還含有較多的維生素B,能避免早孕反應(yīng)加重,同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

10、黑芝麻糊:懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應(yīng),可以用開水沖黑芝麻粉來喝,會(huì)得到一定程度的緩解。
11、柚子:柚子中含有較多的葉酸,同時(shí),柚子屬于柑橘類,其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
12、酸奶:酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì),而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?

孕吐對寶寶有影響嗎

孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒有增加,也沒什么問題。多數(shù)情況下,你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口,并開始增加體重。

如果惡心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。長期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在因?yàn)閲?yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中,只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上,嘔吐就不會(huì)造成不良后果。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告