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懷孕后孕婦晚上腿抽筋是怎么回事

時(shí)間：2015-12-21 15:33:50 編輯：本站整理 668

孕期最害怕的莫過于晚上睡覺睡到一半，小腿肚就開始抽筋，不但相當(dāng)疼痛，即便抽完后走路時(shí)腿部會難以使力。其實(shí)這并非自然生理反應(yīng)，其出現(xiàn)可能表示身體存在某些問題。懷孕后孕婦晚上腿抽筋是怎么回事？

孕婦腿抽筋原因

體內(nèi)鈣質(zhì)缺少：胎兒骨骼生發(fā)育所需的鈣，全都仰賴母體供給，如果媽媽的鈣質(zhì)攝取不夠，勢必會導(dǎo)致血鈣降低。而低鈣狀況則會使神經(jīng)肌肉的興奮性增加，造成肌肉有收縮情形，進(jìn)而出有抽筋問題發(fā)生。

溫馨提示：鈣質(zhì)為肌肉收縮、細(xì)胞分裂、分泌腺體調(diào)節(jié)的主要成分，因?yàn)樵谝雇頃r(shí)，血鈣的標(biāo)準(zhǔn)較白天低，所以抽筋大部分會在夜間才發(fā)作。

行走站立太久：孕婦若走路走得太多，或者站著的時(shí)間太長久，腿部的肌肉負(fù)荷量變大，致使局部的酸性代謝物質(zhì)累積，即會引發(fā)肌肉痙攣。不過，也別認(rèn)為都不動或者睡覺睡得愈多就愈好。

溫馨提示：睡眠的時(shí)間太久，會導(dǎo)致血液循環(huán)速度變慢，讓二氧化碳等相關(guān)代謝廢物積累，也會造成肌肉痙攣發(fā)生。

畏寒冷涼引起：在夜晚的溫度比較低，睡覺時(shí)所覆蓋的棉被，若太薄或下半身露到外面，或者睡覺姿勢不佳，像是長時(shí)間躺臥，棉被壓于腳面，或者腳面抵于床上，致使血液循環(huán)不佳，也為引發(fā)抽筋的因素。

孕婦腿抽筋怎么辦

伸直拉緊小腿：若發(fā)生抽筋狀況，馬上將小腿肚肌肉伸展，由腳后跟起使，再慢慢往脛骨的位置勾腳趾。一開始做的時(shí)候，可能會非常疼痛，但是如此做能夠降低痙攣現(xiàn)象，疼痛感也會慢慢消失。

按摩熱敷放松：此外，可以嘗試按摩抽筋的肌肉，或以溫?zé)崦頍岱?，以松弛正在痙攣的肌肉；或者也可以來回步行幾分鐘，對于紓緩小腿抽筋也許有些幫助。

腳腿持續(xù)抽筋：若孕婦轐是偶爾小腿抽筋，而是時(shí)常有肌肉疼痛現(xiàn)象，或者腿部腫脹及觸痛，就要到醫(yī)院診治。此有可能是下肢靜脈血栓的前兆，必須馬上進(jìn)行治療。

溫馨提示：原則上血栓是相當(dāng)罕見的現(xiàn)象，但是在懷孕時(shí)期所發(fā)生的危險(xiǎn)機(jī)率會稍微高一點(diǎn)。

怎么防止腿抽筋

輕柔散步運(yùn)動：盡量別長時(shí)間站立或兩腿交叉坐著。白天可以多伸展腿部肌肉，就寢前也可多做幾回。無論坐著、用餐或觀賞電視時(shí)，都可以旋轉(zhuǎn)腳踝與腳趾。每一天都可以散散步，除非醫(yī)師建議別做任何運(yùn)動。

不要太過疲累：孕婦要避免疲勞過度，睡覺時(shí)采取左側(cè)睡，能改善下半身的血液循環(huán)；在白日時(shí)要多飲用水，維持體內(nèi)有充足的水分，并且于臨睡以前可洗個(gè)溫水澡，使肌肉放輕松。

可服用營養(yǎng)品：懷孕時(shí)期可以將維他命和鈣、鎂等制劑一起食用，多少對于某些孕婦的抽筋情況有所矯正。但務(wù)必要先經(jīng)過醫(yī)師同意。

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