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時(shí)間:2017-03-21 09:58:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 553
媽媽們都希望自己的寶寶出生后就漂亮動(dòng)人,因此一頭烏黑濃密的頭發(fā)是漂亮的寶寶必備。今天就來(lái)跟大家講一講,吃什么會(huì)有利于胎兒的頭發(fā)的生長(zhǎng)。
孕媽媽吃黑芝麻寶寶出生后頭發(fā)好
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
說(shuō)到養(yǎng)發(fā)大家都會(huì)想到黑芝麻,的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素,有很好的護(hù)發(fā)作用,孕媽媽孕期多吃芝麻對(duì)寶寶頭發(fā)好。此外,還芝麻還有護(hù)膚的作用,對(duì)孕媽媽和寶寶的皮膚也有好處。
孕媽媽吃核桃寶寶出生后頭發(fā)好
每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%為亞油酸,12%為亞麻酸,蛋白質(zhì)為15~20克,蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖類(lèi)為10克,以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏須發(fā)的作用。孕媽媽?xiě)言衅陂g吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長(zhǎng)的又黑又亮;此外,核桃有滋潤(rùn)肌膚的作用,孕媽媽多吃還對(duì)自己和寶寶的皮膚有好處。不過(guò)孕媽媽吃核桃不宜過(guò)多,記得要適量。
孕媽媽吃鈣片及含鈣食物寶寶出生后頭發(fā)好
如果寶寶頭發(fā)少,多是因?yàn)槿扁}。所以懷孕期間孕媽媽多吃些鈣片,最好吃專(zhuān)門(mén)給孕媽媽設(shè)計(jì)的鈣片,這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長(zhǎng)。此外,除了吃鈣片補(bǔ)鈣,孕媽媽還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類(lèi)等。
想讓寶寶長(zhǎng)出好頭發(fā),文中的這些食物可以起到比較好的作用,但是吃的時(shí)候準(zhǔn)媽媽還有需要注意的地方,就是不能貪吃,而是要適量地去吃。要知道,任何東西吃多了反而會(huì)不好,對(duì)健康也是有影響的。所以準(zhǔn)媽媽需要注意膳食方面的合理搭配才對(duì)。
如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落,那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā),自然需要注意在孕期的時(shí)候就攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。那么孕媽吃什么對(duì)胎兒頭發(fā)好呢?
許多孕媽可能會(huì)第一時(shí)間就想到黑芝麻和核桃,這兩種食物確實(shí)是有利于頭發(fā)發(fā)育的哦。不過(guò),由于是在孕期,孕媽媽們也不要一天到晚吃這個(gè),畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩,吃太多也不好呢!所以,補(bǔ)黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點(diǎn)黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。
1、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。孕媽可以多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,如果胎寶寶沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì),頭發(fā)就會(huì)比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。
2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。
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