9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 親子 > 產(chǎn)后

產(chǎn)后飲食調(diào)理要注意什么吃什么補(bǔ)氣血

時(shí)間：2016-01-15 18:53:11 編輯：本站整理 309

生完孩子后大部分的媽媽身體都很虛弱，要通過(guò)飲食保證營(yíng)養(yǎng)攝入，補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)的氣血流失。那么產(chǎn)后飲食調(diào)理要注意什么？產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血？

產(chǎn)后飲食原則

飲食的原則以少鹽、少油、少糖、多姜為主。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。

建議的蔬菜有紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜、紅鳳菜等，可與姜或蒜同炒；

建議的水果有蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，以不冰、少量為宜。

忌吃生冷及屬性偏寒的食物，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、大白菜、橘子、葡萄柚、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、生魚片、涼拌菜、醃漬泡菜、梅干菜等等。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血

麻油雞：先以麻油爆香姜片及雞塊，再加入適量的水及米酒燉煮即可食用。對(duì)于產(chǎn)后體弱、瘀血腹痛等有補(bǔ)益的作用。

黃耆燉鱸魚：鱸魚一條，黃耆適量，切片后置于魚上，隔水燉熟，湯與魚同食，連食3~5次可見效，可促使產(chǎn)后及手術(shù)后傷口生肌愈合。

杜仲腰花湯：先用杜仲5錢熬水去藥，再加入洗凈泡水后的腰花片，可改善產(chǎn)后腰酸。

海帶排骨湯：海帶含纖維素、鈣、鐵很高，能排出瘀血，補(bǔ)充失血，預(yù)防貧血，刺激乳汁分泌，與雞、排骨、豬腳共燉，效果很好。

小米粥：小米熱量較高，含鐵、維他命B1、B2、纖維素都比大米高好幾倍，產(chǎn)后服小米粥對(duì)產(chǎn)婦體力恢復(fù)十分有幫助。

產(chǎn)后生活注意事項(xiàng)

不可操家務(wù)或過(guò)早勞動(dòng)。產(chǎn)后7日之內(nèi)盡量不要起床，應(yīng)多臥床休息，少走動(dòng)以免傷筋骨。

不可直接對(duì)著冷風(fēng)或冷氣吹，及碰冷水。

盡量不要看書報(bào)、電視，但可聽些輕音樂(lè)、古典音樂(lè)，以放松心情。

產(chǎn)婦忌生氣，因?yàn)樯鷼鈺?huì)使惡露不暢而造成血塊。

禁止性生活。7日之內(nèi)行房常易生它病，最好能2個(gè)月后才行房。

產(chǎn)后一周忌洗澡、洗頭，可以用米酒擦拭身體，用酒精擦拭肛門。如要洗澡、洗頭，記得洗后必須馬上擦干身體保暖，頭發(fā)亦須馬上吹干。另外，早晚刷牙時(shí)，應(yīng)以溫水漱口。

生產(chǎn)之后小腹下體及四肢關(guān)節(jié)要保暖；即使是夏天，也應(yīng)該要蓋薄被，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲。

• 產(chǎn)后媽媽乳腺不通怎么辦
• 產(chǎn)后身體變化腹部脂肪堆積原因是什么

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  產(chǎn)后多久才能擁有平坦腹部吃什么收腹

• 2

  哺乳期媽媽能吃洋蔥嗎有什么好處

• 3

  剖腹產(chǎn)后能吃麻油嗎可以用茶油嗎

• 4

  坐月子期間關(guān)節(jié)疼痛怎么辦,吃什么可以調(diào)養(yǎng)

• 5

  產(chǎn)后需要吸收哪些營(yíng)養(yǎng),吃什么恢復(fù)比較快

• 6

  孕婦產(chǎn)后臉部如何護(hù)理,臉部保養(yǎng)吃什么好

• 7

  月子里孕婦怎樣吃豆腐最有營(yíng)養(yǎng)

• 8

  孕婦產(chǎn)后吃什么傷口愈合比較快

熱門文章

• 

  茶葉發(fā)霉還能喝嗎？茶葉發(fā)霉了怎么處理？

• 

  奶陣多久來(lái)一次 奶陣會(huì)一直有嗎

• 產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？

• 順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收

• 出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補(bǔ)辦嗎？

• 哺乳期吃甜食對(duì)寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會(huì)變甜嗎？

• 一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎

• 金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址

• 斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦

• 剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？

• 產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

• 擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢(shì)和手法

• 順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會(huì)回奶

• 生完孩子性生活會(huì)痛嗎？女性生孩子后性欲會(huì)變強(qiáng)嗎？

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 男性
• 女性
• 老人
• 兒童
• 坐月子注意事項(xiàng)
• 推拿
• 針灸
• 按摩
• 拔罐
• 快遞
• 產(chǎn)后護(hù)理
• 母乳
• 熱量
• 艾灸
• 搬家
• 彩禮
• 中藥
• 產(chǎn)后瘦身
• 產(chǎn)后減肥
• 內(nèi)衣

女性專題

• -1

  液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久

• 液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端 0
• 1

  液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用

• 2

  液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣

• 3

  經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎

• 4

  經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎

• 5

  經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算

• 6

  經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么

氣血專題

• -1

  氣血不足會(huì)長(zhǎng)黃褐斑嗎 氣血不足對(duì)皮膚有什么影響

• 氣血不足對(duì)月經(jīng)有什么影響 氣血不足對(duì)身體會(huì)有哪些影響 0
• 1

  氣血不足喝中藥還是喝西藥好呢 氣血不足喝中藥能調(diào)理過(guò)來(lái)嗎

• 2

  氣血不足會(huì)引起頭疼嗎 氣血不足會(huì)引起什么癥狀

• 3

  氣血不足會(huì)長(zhǎng)白發(fā)嗎 氣血不足會(huì)掉頭發(fā)嗎

• 4

  氣血不足會(huì)引起頭暈嗎 氣血不足的癥狀有哪些表現(xiàn)

• 5

  貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血 貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血最快

• 6

  女性氣血不足會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題 氣血不足的八大表現(xiàn)

產(chǎn)后護(hù)理專題

• -1

  月子病可以貼膏藥嗎 月子病可以吃中藥調(diào)理嗎

• 月子病可以去醫(yī)院檢查出來(lái)嗎 月子里去醫(yī)院檢查可以嗎 0
• 1

  月子病對(duì)懷孕有影響嗎 月子病對(duì)身體有哪些傷害

• 2

  月子病會(huì)在月子里表現(xiàn)出來(lái)嗎 月子里得的腰間盤突出是月子病嗎

• 3

  月子病會(huì)一直伴隨終身嗎 月子病會(huì)變成風(fēng)濕嗎

• 4

  月子病一般多久會(huì)發(fā)現(xiàn) 月子病再生一個(gè)會(huì)好嗎

• 5

  月子病是什么癥狀 月子病怎么能治好

• 6

  哺乳期發(fā)燒可以喂奶嗎 哺乳期發(fā)燒怎樣降溫快

精選文章

• 

  月子病是什么癥狀 月子病怎么能治好

• 

  月子病一般多久會(huì)發(fā)現(xiàn) 月子病再生一個(gè)會(huì)好嗎

• 

  月子病是怎么得來(lái)的 月子病有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

• 

  月子病會(huì)在月子里表現(xiàn)出來(lái)嗎 月子里得的腰間盤突出是月子病嗎

• 

  月子病可以去醫(yī)院檢查出來(lái)嗎 月子里去醫(yī)院檢查可以嗎

• 

  月子病可以貼膏藥嗎 月子病可以吃中藥調(diào)理嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？