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寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?一歲寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?

時間:2017-04-12 07:57:04 編輯:5號網-zhaowei 1882

寶寶到了一定的月份就可以吃一些食物了,但是在食材上要注意挑選,不是所有的食物寶寶都可以吃。那么,寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?一歲寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?

寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎

可寶寶是可以吃香椿炒雞蛋的,香椿炒雞蛋營養(yǎng)很豐富呀,是可以很好的補充營養(yǎng)的,好多人都喜歡吃,孩子8個月左右就可以吃一些粥類的稀食,所以一歲半的孩子可以吃香椿炒雞蛋的。但是香椿炒雞蛋雖簡單快捷,且營養(yǎng)豐富。但是它也有自己的特性。萬物相生相克,香椿也有不少的禁忌。首先,禁與牛奶同食。兩者相碰,引起腹脹,倒霉的是肚子。

寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?一歲寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?

寶寶能吃什么蔬菜

1、南瓜

打榜理由:同樣含有豐富的胡蘿卜素

營養(yǎng)速查:南瓜營養(yǎng)豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌,但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星,其胡蘿卜素含量為西瓜的8~20倍,是維生素A的優(yōu)質來源。

2、茼蒿

打榜理由:含有豐富的粗纖維

營養(yǎng)速查:茼蒿是一種營養(yǎng)成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高,是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動,促進排便。

3、生菜

打榜理由:食用部分所含水分高達94%~96%

營養(yǎng)速查:生菜中含有大量的水分,膳食纖維,維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手!

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4、胡蘿卜

打榜理由:含有豐富的胡蘿卜素

營養(yǎng)速查:胡蘿卜營養(yǎng)價值很高,含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細胞中可轉變?yōu)榫S生素A并供人體利用,正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發(fā)育,參與視網膜中感光物質的形成方面,具有重要的作用。

5、豌豆

打榜理由:銅、鉻等微量元素含量較多

營養(yǎng)速查:豌豆是一種營養(yǎng)性食品,含蛋白質23%~25%、糖類57%~60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。

6、扁豆

打榜理由:被稱為“蔬菜中的肉類”

營養(yǎng)速查:扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養(yǎng)成分很好,又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

7、土豆

打榜理由:因其營養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽

營養(yǎng)速查:土豆的營養(yǎng)成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2~2.5克,而且土豆的蛋白質質量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中維生素C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

8、菜花

打榜理由:含有一般蔬菜所沒有的維生素K

營養(yǎng)速查:菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養(yǎng)價值基本相同,綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時,還是含有類黃酮最多的食物之一,而其鈣含量還可與牛奶相媲美。

寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?一歲寶寶能吃香椿炒雞蛋嗎?

寶寶不能吃什么蔬菜

莧菜

莧菜含有比較高的硝酸鹽,小寶寶嘴里有比較多的菌,如綠膿桿菌、變形桿菌、芽孢桿菌等。這些細菌在1歲以下寶寶口腔內比較多,容易將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽,所以就會使寶寶有亞硝酸鹽中毒的危險,從而得藍血病。

這些細菌本來對寶寶沒有危害,是有助于寶寶消化的,因為寶寶胃液的酸性還太低了,很多食物沒辦法消化。那大人為什么不容易產生這種現(xiàn)象 因為大人的口腔沒有這些菌,并且胃液的酸性較高。

甜菜頭、菠菜、花椰菜

除了莧菜,像硝酸鉀含量高的蔬菜如胡蘿卜、甜菜頭、菠菜、花椰菜等,這些青菜也要盡量少給特別小的寶寶吃。

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