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孕婦愛生氣怎么辦?孕婦絕對不能吃的八種食物

時間:2017-09-30 15:47:57 編輯:lulu 901

孕婦是懷孕并不是生病,只要在身體條件能夠滿足的情況下,還是可以進行適當?shù)幕顒拥?,不管是對自己還是對小孩都有一定的好處,還有懷孕生很大的氣影響胎兒。那么孕婦愛生氣怎么辦?孕婦絕對不能吃的八種食物。

孕婦愛生氣怎么辦

孕婦要保持好心情,孕期學會釋放負面情緒

孕期釋放心情是相當有效的情緒調劑方法,可通過打電話或寫信等方式向朋友敘說自己的處境和感情,使煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。也可以寫寫日記,在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切,這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方,同時還能幫助您抓住自己。未來,您的孩子即將成立屬于自己的家庭時,可能會對這本日記相當有興趣呢!

孕期多和家人溝通

孕期中準媽媽,注意力可能更關注寶寶,而丈夫則繼續(xù)一邊關注事業(yè),一邊關注家庭。這個時候,準媽媽可要求準爸爸做出一些調整,告訴他自己真正所需要的,讓老公多關心自己,免得自己過于焦慮。同時也要和父母多交流,過來人會給出很多有用的建議。

準爸爸應該這樣做

作為丈夫,妻子出現(xiàn)失常的心理狀態(tài)時,丈夫要善于引導,幫助其恢復到正常的心境。丈夫要給予妻子足夠的關心,幫助妻子盡快適應懷孕所帶來的不便與不安,使之保持平和的心情。夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度地“容忍”對方,以免發(fā)生激烈的爭吵。雙方共同安排有規(guī)律的生活程序,以消除某種容易導致心理失調的狀況。孕期要節(jié)制性生活,懷孕頭3個月和產前1個月要禁止性生活。丈夫應了解懷孕會使產生一系列生理、心理變化。加倍愛撫、安慰、體貼妻子,做她有力的心理支柱,盡可能使妻子快樂。

孕婦愛生氣怎么辦?孕婦絕對不能吃的八種食物

孕婦絕對不能吃的八種食物

濃茶

很多孕婦從小就習慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了,特別是較濃的茶。因為,茶水中含2%-5%的咖啡因,會刺激胎兒過度活動,甚至危害胎兒的生長發(fā)育。另外,過多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結合,促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。因此,孕期別再喝太多茶水,即使適量飲用也最好在飯后,以減少對鐵吸收造成的損害。

油條

油條吃起來很可口,也是人們經(jīng)常擺上桌的早餐食物。不過,一旦懷孕了還是應該少吃點。醫(yī)學研究表明,油條在制作時需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會使你攝取3克左右的明礬。要知道,明礬里面含有鋁,而高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用。如果經(jīng)常吃油條,明礬就會在身體里蓄積,天長日久體內會積累高濃度的鋁。當鋁通過胎盤進入胎兒體內時,便可導致胎兒的大腦發(fā)育受到損害,增大智力低下兒的發(fā)生率。

螃蟹

螃蟹味道鮮美,營養(yǎng)豐富,是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而,吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險。因為螃蟹容易使子宮肌肉收縮,引起陰道出血,甚至發(fā)生流產,特別是蟹爪的流產作用更為明顯。而且,螃蟹中的膽固醇的含量很高,患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃。否則會加重對血管的損害,日后患上心血管疾病。

方便食品

方便食品吃起來既方便又有滋味,即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫(yī)學專家指出,孕婦不宜多吃方便食品,這類食品的脂肪含量很少。經(jīng)常以這些食品為主食,會使孕婦的體內缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營養(yǎng)成分。而且,孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管也特別需要脂肪酸,這樣才能保證胎兒的營養(yǎng)需求。

酸菜

盡管人們都在說腌制品亞硝酸鹽有致癌作用,可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦,對它更是喜愛不盡。因為,酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口,吃進去一些東西。但這種食物不宜多吃,只能調劑一下口味。且不說酸菜類食物的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉,已經(jīng)失去了蔬菜的營養(yǎng)價值,更為嚴重的是其中所含的致癌物質亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥,同時還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。因此,孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。

冷食

孕期很多孕婦血熱氣盛,總覺得身上很熱很燥,特別是在炎熱的夏天,于是她們隨意吃冷食、喝冷飲,殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學專家指出,過多攝取冷食會傷及脾胃,使營養(yǎng)吸收受到影響,不能保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求。而且,太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降,誘發(fā)上呼吸道感染。另外,冷食刺激還會引起胎兒躁動不安,所以孕期一定要節(jié)制冷食。

菠菜

說起少吃菠菜人們可能有些詫異,菠菜富含鐵質可以補血,又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng),孕期本應該多吃,為什么要少吃呢?研究表明,菠菜里雖然含有鐵但并不多,卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵,它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知,鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質,如果被草酸大量破壞,就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振,不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng),從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。

山楂

山楂酸甜可口,開胃助消化,一向是備受很多女性青睞的小食品,特別是在懷孕早期,孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些,因此在這一時期會吃大量山楂。醫(yī)學專家指出,山楂雖好但孕婦不宜多吃,其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮,從而引起子宮收縮,導致流產。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產征兆的孕婦,在這一時期更是要少吃山楂,以防引發(fā)不測。

孕婦愛生氣怎么辦?孕婦絕對不能吃的八種食物

孕媽咪每天應該補充多少鈣

一個出生時2800~3000克的胎兒,骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣,全是從媽咪身上要來的。中國營養(yǎng)學會規(guī)定,中國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營養(yǎng)調查證明,國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。 媽咪為了制造胎兒的骨骼,幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充,那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。中國居民膳食指南建議孕中期鈣的適宜攝入量為1000mg每天,孕末期1200mg每天,過多鈣的攝入對身體也是不適宜的,這樣收支才能平衡。

孕婦愛生氣怎么辦?孕婦絕對不能吃的八種食物

鈣對于孕婦是什么

鈣是點燃細胞活力的火焰,鈣是延續(xù)生命進程的使者。如果沒有鈣,根本就不會有生命的產生。在精子與卵子碰撞的剎那,起決定性因 素的就是鈣。如果鈣攝入不足,精子的活力會大大減弱。對于沒有“精氣神”的精子,卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣,再活力四射的精子也會與其擦肩而過。許多為不孕煞費苦心的男女,恰恰缺了補充足夠的鈣這一必備功課。對于孕媽咪而言,能夠促進分娩的鈣同樣扮演著主要角色。

眾所周知,人體內鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數(shù)10倍不 等,唯有鈣的濃度差是萬分之一,隔著一層細胞膜,細胞內為1,細胞外 為1萬。這萬分之一倍數(shù)的精確比例一旦被破壞,人就會生病甚至死亡。要維持細胞內外1/萬比例的精確天平,唯一的途徑就是將鈣補足。而鈣是外源性物質,用掉一個就消耗一個。最致命的是會破壞細胞內外萬分之一的鈣濃度差,從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調,更嚴重的會引起子癇癥、腎臟衰竭,而較常見的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關,因為胰島素的精確分泌全靠鈣的指令。

鈣是孕媽咪順利分娩的保護神。

分娩時,媽咪的子宮會從弱到強一陣又一陣地收縮,媽咪全身都會在醫(yī)生與助產士的指導下用力,把胎兒和胎盤強力推出,媽咪的 心血管系統(tǒng)循環(huán)加快,骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣,心臟的收縮舒張就不夠有力,骨盆就不夠強健,就必定承受不住這種全力推擠,嬰兒往往會被骨盆卡住難產。

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