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如果懷孕中、晚期孕婦情緒波動(dòng)較大，可使其血液中乙酰膽堿、腎上腺素等物質(zhì)的分泌發(fā)生變化而影響胎兒肝臟的生長發(fā)育，那么孕婦哭對(duì)胎兒的影響，孕婦必吃的十二種食物。

孕婦哭對(duì)胎兒的影響

孕婦哭會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕第二個(gè)月下旬開始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發(fā)育和形成了。在這個(gè)事情，由于突然意外引起孕婦哭、情緒過度不安等，會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。

孕婦哭會(huì)減少胎動(dòng)

妊娠后期，如果孕婦經(jīng)?？?，精神狀態(tài)不好，如恐懼、憂郁或情緒波動(dòng)很大，母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化，會(huì)使胎兒的胎動(dòng)次數(shù)增加或減少。

孕婦哭會(huì)妨礙胎兒的日后成長

孕婦如果長期情緒壓抑或激動(dòng)，不僅使胎兒發(fā)育受到影響，而且娩出后的嬰兒表現(xiàn)躁動(dòng)不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應(yīng)能力也差。

孕婦哭容易導(dǎo)致早產(chǎn)

孕婦若受到嚴(yán)重精神打擊，還可導(dǎo)致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤早剝等。

孕婦哭容易造成流產(chǎn)

也有專家從懷孕媽媽的性格上分析孕婦懷孕過程中會(huì)遭遇的事情。若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動(dòng)大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經(jīng)?？奁?，生出來的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過程中及其容易流產(chǎn)。原因很簡單，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。

孕婦哭對(duì)胎兒的影響孕婦必吃的十二種食物

孕婦必吃的十二種食物

1、板栗——消除疲勞營養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會(huì)引起嘔吐。

2、紅棗——增強(qiáng)母體免疫力營養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血，降血壓。特別提示：生吃時(shí),棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

3、蘿卜——健康小人參營養(yǎng)成分：糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效：健胃消食，護(hù)眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時(shí)不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬——宜母果營養(yǎng)成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生有很大好處。

5、牛肉——肉中驕子營養(yǎng)成分：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補(bǔ)鐵，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時(shí)可放入一個(gè)山楂，一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉可以使其易爛。

6、葡萄：水果皇后營養(yǎng)成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質(zhì)葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細(xì)菌，積累鈣質(zhì)，補(bǔ)益腦神經(jīng)，排毒，調(diào)節(jié)情緒。特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸咽澈髸?huì)在小腸中產(chǎn)生大量氣體。

7、酸奶——孕婦的最佳選擇營養(yǎng)成分：乳酸菌、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)酸奶的功效：增強(qiáng)免疫力，消除便秘，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應(yīng)從200亳升開始，等到適應(yīng)再加量，原則上以500亳升以內(nèi)為宜。

8、小米:五谷之首營養(yǎng)成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效：維護(hù)健康，滋陰養(yǎng)血，增食欲，防嘔吐，預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)，防癌抗癌，降血脂。

9、核桃——給孩子補(bǔ)腦營養(yǎng)成分：(Ω-3)、DHA、微量元素鋅、錳。

10、海魚——保健至寶營養(yǎng)成分：DHA、多種礦物質(zhì)海魚的功效：健腦至寶,提高機(jī)體抗炎能力,增強(qiáng)食欲,預(yù)防早產(chǎn),防治乳腺癌,預(yù)防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食。

11、海參——滋補(bǔ)珍品營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補(bǔ)身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運(yùn)不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。

12、野菜——長壽菜營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)野菜的功效：強(qiáng)身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育,補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕婦哭對(duì)胎兒的影響孕婦必吃的十二種食物

孕婦做運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

選擇安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

散步應(yīng)該是孕期最安全的運(yùn)動(dòng)方式。如果某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)您在懷孕前從沒有嘗試過，建議也不要選擇在孕期大膽嘗試。如果您不確定某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是否適合自己，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。

運(yùn)動(dòng)量要適度

勞累時(shí)不可運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后不產(chǎn)生疲倦或不適感為度?？梢酝ㄟ^脈搏測量、呼吸狀態(tài)以及身體感覺來判斷目前的運(yùn)動(dòng)量是否合適。

有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)

如果您在懷孕前沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可從每周3天、每天兩次10分鐘的運(yùn)動(dòng)開始，再視體能狀況，慢慢將每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長。

穿著合適的衣服

調(diào)整型或運(yùn)動(dòng)型的胸罩、寬松的衣褲和有松緊的腰帶能讓您感覺舒適，純棉衣物會(huì)使排汗更順暢，從而降低身體體表溫度;搭配舒適、跟腳的平底運(yùn)動(dòng)鞋。

運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要做放松練習(xí)

運(yùn)動(dòng)前放松關(guān)節(jié)，特別是骨盆關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié);但要減少讓身體有過大的伸展與彎曲的動(dòng)作，如彎腰或深蹲等。不要讓胎兒感到搖晃

當(dāng)媽媽有姿勢急劇變化、動(dòng)作快速停止、跳躍或突然變向等現(xiàn)象，可能會(huì)讓胎兒感到不舒服。應(yīng)避免在水泥或柏油等硬質(zhì)地面上做運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)傷害，避免上下跳動(dòng)或者沖撞性的運(yùn)動(dòng)。

避免脫水與空腹

最好在運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充適量的果汁或礦泉水，吃一些能快速補(bǔ)充體能的零食，如水果、面包、松餅等，避免脫水或血糖過低的情況出現(xiàn)。

孕婦哭對(duì)胎兒的影響孕婦必吃的十二種食物