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導(dǎo)讀

跑步是最常見(jiàn)的一種健身運(yùn)動(dòng)方式,在健身房里經(jīng)??梢钥吹接腥嗽谂懿綑C(jī)上跑步,很多人家里也有跑步機(jī),跑步對(duì)我們身體健康有很多好處,也是最不需要技巧的一項(xiàng)健身方式,跑步機(jī)是必備的健身器材,市面上的跑步機(jī)種類(lèi)很多。

  • 跑步機(jī)什么樣的好

    買(mǎi)電動(dòng)跑步機(jī)比較好。

    買(mǎi)機(jī)械跑步機(jī)還是電動(dòng)跑步機(jī),一個(gè)重要的考慮因素就是,你要從跑步機(jī)那獲得什么,以及你對(duì)它即將給你帶來(lái)的鍛煉效果有什么期待。

    比如那些已經(jīng)擁有不錯(cuò)的身材,只想用跑步機(jī)來(lái)進(jìn)行日常的步行的人,那機(jī)械跑步機(jī)就足夠了。相反的,那些需要燃燒更多脂肪的人,電動(dòng)跑步機(jī)會(huì)是最佳選擇。

    所以,以上這些便是機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)的主要優(yōu)缺點(diǎn),在你購(gòu)買(mǎi)之前可以參考。這兩者都有一些長(zhǎng)處和不足,最重要的還是你自己要想辦法保持良好的體型。

    跑步機(jī)是電動(dòng)的好還是機(jī)械的好 前者比較好

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  • 跑步機(jī)多少錢(qián)一臺(tái)

    500-1500:這類(lèi)跑步機(jī)多是家用跑步機(jī),迷你小巧,可折疊,實(shí)用性高。

    1500-3000:這一類(lèi)跑步機(jī)也多為家用,比第一類(lèi)跑步機(jī)在質(zhì)量,功能方面更好一些。

    3000-5000:功能強(qiáng)大,也多屬于家用款,有品牌,質(zhì)量方面很不錯(cuò),家用是完全夠了。

    5000-10000:既有商用跑步機(jī),也有家用跑步機(jī)。功能質(zhì)量方面無(wú)可挑剔,多為外國(guó)進(jìn)口。

    10000以上:商用居多,造型美觀,所占空間大,功能質(zhì)量都很棒。

    跑步機(jī)多少錢(qián)一臺(tái) 各個(gè)價(jià)位都有

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  • 跑步機(jī)能用多少年

    跑步機(jī)雖然不是電器,但我認(rèn)為家用跑步機(jī)也可以算是家用電器中的一種,在使用壽命上來(lái)說(shuō),一般的跑步機(jī)為五年左右,這相比于電視空調(diào)等壽命是偏短的。因?yàn)榕懿綑C(jī)工作時(shí)的耗損以及使用度也是最高的。這是指很一般的跑步機(jī),如果是質(zhì)量好的跑步機(jī)在壽命上肯定更長(zhǎng),另外還有使用頻率的多少、保養(yǎng)程度等都會(huì)對(duì)壽命有影響。

    跑步機(jī)能用幾年 一般五年左右

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  • 跑步機(jī)耗電嗎

    跑步機(jī)的耗電量不算大,和一般家用電器無(wú)甚大區(qū)別。

    現(xiàn)在家用電動(dòng)跑步機(jī)一般以馬力數(shù)來(lái)表示跑步機(jī)的功率。根據(jù)跑步機(jī)廠家的測(cè)試,1馬力約等于750瓦。以日常使用的2馬力的跑步機(jī)為例,功率是1500瓦。但這是最高時(shí)速的耗電量,跑步機(jī)最高時(shí)速一般是12公里,一般使用人跑步時(shí)使用6-8公里的時(shí)速,也就是說(shuō)使用三分之二的功率,即1000瓦左右,除去開(kāi)始的熱身慢跑,以及后期的整理調(diào)整慢跑時(shí)間,跑步機(jī)每小時(shí)耗電還不到1度。

    所以,整個(gè)換算下來(lái),跑步機(jī)使用并不會(huì)消耗很多的電費(fèi),和其他電器產(chǎn)品相差不大。舉個(gè)例子吧,1度電電腦開(kāi)5小時(shí),電磁爐炒倆菜,電熱水器洗個(gè)澡。所以跑步機(jī)的耗電不至于到負(fù)擔(dān)不起的程度啦。

    跑步機(jī)用電量大嗎?跑步機(jī)費(fèi)電厲害嗎?

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  • 跑步機(jī)維修

    電動(dòng)跑步機(jī)不能加速

    可能原因:1、儀表盤(pán)損壞;2、傳感器壞掉;3、驅(qū)動(dòng)板壞掉。

    解決辦法:1、更換儀表盤(pán);2、更換感應(yīng)器;3、更換驅(qū)動(dòng)板。

    跑步機(jī)的跑帶出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象

    可能原因:1、跑帶過(guò)于松;2、跑步機(jī)的多溝皮帶過(guò)松。

    解決辦法:1、調(diào)節(jié)跑步帶后端的平衡螺栓(按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)至合理為止);2、調(diào)節(jié)電機(jī)的固定位置。

    跑步機(jī)自動(dòng)停止

    解決辦法:1、請(qǐng)仔細(xì)檢查線路方面的問(wèn)題; 2、檢查排線;3、更換驅(qū)動(dòng)板。

    可能原因:1、線路短路;2、內(nèi)部排線出現(xiàn)問(wèn)題;3、驅(qū)動(dòng)板出現(xiàn)問(wèn)題。

    跑步機(jī)壞了怎么維修?跑步機(jī)常見(jiàn)的故障和解決方法有哪些?

    運(yùn)動(dòng)時(shí)有雜音

    可能原因:1、由于機(jī)蓋和跑帶之間的空間太小,導(dǎo)致機(jī)蓋和跑帶之間發(fā)生摩擦;2、可能由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)跑步帶和跑板之間卷進(jìn)異物;3、跑帶偏帶嚴(yán)重,和跑板的兩邊發(fā) 生摩擦;4、電機(jī)噪音

    解決辦法:1、將機(jī)蓋進(jìn)行校正或更換;2、清除異物;3、將跑帶調(diào)節(jié)平衡;4、更換電機(jī)。

    為什么跑步機(jī)不能啟動(dòng)

    可能原因:1、電源不通;2、保險(xiǎn)絲熔斷;3、電動(dòng)跑步機(jī)的開(kāi)關(guān)壞掉;4、其他方面的原因,請(qǐng)和我們專(zhuān)業(yè)人員聯(lián)系。

    解決辦法:1、請(qǐng)檢查電源;2、更換保險(xiǎn)絲;3、更換電源開(kāi)關(guān)。

    跑步機(jī)的跑帶出現(xiàn)偏帶的現(xiàn)象

    可能原因:1、跑步機(jī)的前軸和后軸之間不平衡;2、由于運(yùn)動(dòng)中跑步的姿勢(shì)不是很標(biāo)準(zhǔn),左右腳用力不均,導(dǎo)致偏帶。

    解決辦法: 調(diào)節(jié)滾輪的平衡。

    電動(dòng)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)馬達(dá)有噪音

    可能原因:1、可能碳刷磨損嚴(yán)重;2、電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)摩擦到旁邊的物體。解決辦法: 1、檢查或更換碳刷;2、清除異物。

    接通電源打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)電源指示燈不亮可能原因:1、三相插頭未插到位;2、開(kāi)關(guān)內(nèi)部的接線松脫;3、 三相插頭損壞;4、開(kāi)關(guān)可能損壞;

    解決辦法:1、多試幾遍;2、打開(kāi)上護(hù)罩檢查接線是否有松脫現(xiàn)象;3、更換三相插頭;4、更換開(kāi)關(guān)。

    跑步機(jī)壞了怎么維修?跑步機(jī)常見(jiàn)的故障和解決方法有哪些?

    按鍵不靈

    可能原因:1、按鍵老化;2、按鍵電路板變松;

    解決辦法:1、更換按鍵;2、鎖緊按鍵電路板。

    顯示不全

    可能原因:1、液晶片接觸不良;2、液晶片用久老化;

    解決辦法:1、鎖緊電路板固定螺絲;2、更換電子表。

    顯示閃爍

    可能原因:1、控制線接觸不良;2、受靜電干擾;

    解決辦法:1、接好控制線;2、接地線未接好。

    跑步時(shí)感覺(jué)不順暢

    可能原因:1、檢查跑步帶是否太松;2、檢查多槽皮帶是否太松;

    解決辦法:1、需依據(jù)說(shuō)明書(shū)指示調(diào)整;2、將速度調(diào)至最低,用腳使力踏住跑帶,觀察多槽皮帶松緊狀況,調(diào)節(jié)前滾筒;3、在跑步板添加潤(rùn)滑油潤(rùn)滑跑步板。

    使用一段時(shí)間后,感覺(jué)振動(dòng)愈來(lái)愈大

    可能原因:1、檢查多槽皮帶槽溝;2、檢查振動(dòng)是否由馬達(dá)產(chǎn)生; 3、檢查前后滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)是否不正常;

    解決辦法:1、將溝屑去除干凈;2、需更換;3、更換滾筒。

    跑步機(jī)壞了怎么維修?跑步機(jī)常見(jiàn)的故障和解決方法有哪些?

    使用一段時(shí)間后,有異音產(chǎn)生

    可能原因:1、檢查前后滾輪培林是否受損;2、檢查馬達(dá)碳刷是否磨損不均勻; 3、檢查護(hù)蓋固定螺絲是否松動(dòng);4、皮帶輪碰觸速度感應(yīng)器;5、跑步帶內(nèi)層跑入異物;

    解決辦法:1、更換滾筒;2、更換碳刷;3、將固定螺絲擰緊;4、將速度感應(yīng)器調(diào)至適當(dāng)位置;5、將異物去除。

    機(jī)臺(tái)產(chǎn)生異味或冒煙

    可能原因:1、打開(kāi)護(hù)蓋,查看各連接線有否短路;2、檢測(cè)馬達(dá)加負(fù)載后,電流有否持續(xù)超出額定值;

    解決辦法:1、更換接線;2、若電流超出額定值更換馬達(dá);3、定期需在跑步板添加潤(rùn)滑油潤(rùn)滑跑步板(至少每月),家用每七天一次。

    電子表按鍵無(wú)動(dòng)作

    可能原因:1、檢查安全開(kāi)關(guān)是否彈開(kāi),未在電子表上;2、連接排線未接妥;

    解決辦法:1、把安全開(kāi)關(guān)壓下;2、將排線接好;3、更換電子表。

    無(wú)法加速或減速

    可能原因:1、檢查連接排線接頭有否接觸不良;2、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落;3、電子表不良;4、馬達(dá)控制板不良;

    解決辦法:1、更換接線;2、更換電子表;3、更換控制面板。

    電子表按鍵失效

    可能原因:1、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落或按鍵電子表地板未鎖好;

    解決辦法:1、打開(kāi)電子表,將按鍵電子板固定螺絲鎖緊;2、更換電子表。

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  • 跑步機(jī)怎么用

    跑步機(jī)最好不要光腳跑。光腳跑步對(duì)腳掌膝關(guān)節(jié)都不好。

    在跑步機(jī)上的被動(dòng)跑步方式,跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破,起水泡。因此,在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng),最好穿雙慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要輕,鞋底也比較軟,適合在跑步機(jī)上用。普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以,但是要選擇底子不要太厚的。

    跑步機(jī)是穿鞋還是光腳 一定別光腳

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  • 跑步機(jī)有輻射嗎

    實(shí)際上,在我們的日常生活中,我們所使用的很多家用電器,包括手機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、電腦等都是帶有輻射的,只是輻射的大小不同而已,所以跑步機(jī)自然也是會(huì)產(chǎn)生輻射的;不過(guò)科學(xué)證明,長(zhǎng)期接觸不高于0.2μt(微特斯拉)的電磁輻射電器是安全的。

    跑步機(jī)雖然會(huì)產(chǎn)生輻射,但不是整機(jī)都會(huì)產(chǎn)生輻射,主要來(lái)自于跑步機(jī)的電機(jī)以及操作面板。

    跑步機(jī)有輻射嗎?跑步機(jī)的輻射是大還是小呢?

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  • 跑步機(jī)能減肥嗎

    可以減肥

    通過(guò)科學(xué)上的研究上可以了解到,在跑步機(jī)上跑步比其他任何的有氧運(yùn)動(dòng)器械所消耗的熱量都要多上許多。所以,跑步機(jī)具有非常良好的減肥效果。如果減肥者在高強(qiáng)度的跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)下,一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)就能消耗850千卡的熱量。如果是高強(qiáng)度跑步機(jī)運(yùn)動(dòng),也可以消耗550千卡的熱量。因此,我們能夠了解到,跑步機(jī)的減肥效果確實(shí)是非常不錯(cuò)的。

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  • 跑步機(jī)速度

    對(duì)于跑步機(jī)的速度調(diào)為多少比較合適這個(gè)問(wèn)題,并沒(méi)有明確的唯一的數(shù)字,這要根據(jù)不同情況、用戶體質(zhì)及用戶的不同需求等決定。不過(guò),為了達(dá)到自身可接受基礎(chǔ)下的最好效果,一般以自己跑步不會(huì)太累,但也不會(huì)太輕松為準(zhǔn)。具體表現(xiàn)為不會(huì)大喘氣,但也沒(méi)法邊跑步邊說(shuō)話。

    1、慢走:速度4km/h—6km/h

    如果你只是想慢走的話,那么調(diào)4km/h—6km/h這個(gè)速度還是比較合適的。這種速度的慢走一般比較適合飯后散步,運(yùn)動(dòng)之后放松。另外,如果家里有孕婦的話,平時(shí)出去不太方便的話,那么將跑步機(jī)調(diào)為這個(gè)速度則很適合孕婦運(yùn)動(dòng)。

    2、快走:速度6km/h—8km/h

    6km/h~8km/h的速度適合快走的人,這個(gè)速度最適合那些不喜歡跑步的朋友,或者是只想出出汗但又不想太累的“懶人”,既能達(dá)到健身的效果,又能保持身體的正常體型,對(duì)提高運(yùn)動(dòng)者肺活量也有幫助。同時(shí),這個(gè)速度也比較適合運(yùn)動(dòng)能力比較差的人進(jìn)行慢跑。

    跑步機(jī)應(yīng)該設(shè)置多少速度?跑步機(jī)減肥的正確方法有哪些?

    3、跑步減脂:8km/h以上

    如果你是想通過(guò)跑步機(jī)來(lái)達(dá)到比較好的減脂效果的話,那么最好將速度調(diào)為8km/h以上。當(dāng)然,這個(gè)8km/h又分為兩種,慢跑減脂的話是8km/h—10km/h,而中速跑減脂的話,則選擇10km/h—12km/h比較好,中速跑才是進(jìn)入燃燒脂肪的階段。

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  • 跑步機(jī)跑多久合適

    每天早晨

    大家由于工作,一般安排在早晨鍛煉,一是不與工作發(fā)生沖突;二是早晨跑步空氣新鮮,新鮮的空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)有好處。另外,人經(jīng)過(guò)睡眠,體力得到恢復(fù),但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉,有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。

    每天16時(shí)-21時(shí)

    也就是下午4點(diǎn)至晚上9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,鍛煉是比較適宜的,期中19時(shí)至20時(shí)是最佳時(shí)間,原因就是19-20時(shí)為晚餐后,一方面可以消耗晚餐所攝入的能量,避免吃飽后睡覺(jué)時(shí)脂肪的堆積,另一方面也可以消耗掉1日剩余的能量。

    跑步機(jī)跑步什么時(shí)間最好?跑步機(jī)跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適?

    每天16時(shí)-18時(shí)

    也就是晚餐前的2個(gè)小時(shí),曾有人進(jìn)行過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比,16-18時(shí)與19-20時(shí)進(jìn)行跑步都是有明顯減肥效果,但晚飯前的效果要更好,其原因是:

    1、晚餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng),脂肪供能會(huì)占據(jù)更多的比率,從而降低了人們對(duì)含脂類(lèi)、糖類(lèi)食物的食欲,使得人會(huì)更容易控制飲食中能量的攝入,對(duì)減肥是有幫助的。

    2、晚餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng),由于運(yùn)動(dòng)量的增加,身體機(jī)能也會(huì)得到有效的提高,睡眠質(zhì)量以及脂肪的新陳代謝都會(huì)得到明顯的改善。

    3、晚餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng),則相應(yīng)的要延長(zhǎng)晚飯的時(shí)間,使得饑餓感也會(huì)從睡眠前延長(zhǎng)至睡眠中,可以避免因饑餓感而再次進(jìn)食,同時(shí)也為脂肪供能提供了機(jī)會(huì)。

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