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跑步機(jī)是電動(dòng)的好還是機(jī)械的好前者比較好

時(shí)間：2018-12-24 09:31:32 編輯：本站整理 427

跑步機(jī)是電動(dòng)的比機(jī)械的好，一聽(tīng)就知道電動(dòng)的更加智能，更加靈活，功能也更多，沒(méi)有理由不選電動(dòng)的。

跑步機(jī)是電動(dòng)的好還是機(jī)械的好

買電動(dòng)跑步機(jī)比較好。

買機(jī)械跑步機(jī)還是電動(dòng)跑步機(jī)，一個(gè)重要的考慮因素就是，你要從跑步機(jī)那獲得什么，以及你對(duì)它即將給你帶來(lái)的鍛煉效果有什么期待。

比如那些已經(jīng)擁有不錯(cuò)的身材，只想用跑步機(jī)來(lái)進(jìn)行日常的步行的人，那機(jī)械跑步機(jī)就足夠了。相反的，那些需要燃燒更多脂肪的人，電動(dòng)跑步機(jī)會(huì)是最佳選擇。

所以，以上這些便是機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)的主要優(yōu)缺點(diǎn)，在你購(gòu)買之前可以參考。這兩者都有一些長(zhǎng)處和不足，最重要的還是你自己要想辦法保持良好的體型。

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跑步機(jī)跑多少公里合適

跑步機(jī)跑多少公里合適因人而異，一般6-8公里合適，可根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。

1、開(kāi)始每天只跑20分鐘就可以了，然后逐日遞增，到每次能跑30-40分就可以停在這個(gè)點(diǎn)上，。個(gè)把月后，在自己覺(jué)得舒適的情況下，可以增加到60分鐘。注意不要一開(kāi)始就給自己設(shè)立很大的難度，這樣很容易因?yàn)橛X(jué)得好難而放棄，堅(jiān)持下去了才是王道。

2、如果說(shuō)減肥，在最開(kāi)始的一個(gè)月效果并不是很明顯，但后來(lái)的幾個(gè)月會(huì)持續(xù)掉肉，最后到達(dá)平臺(tái)期。然后可以加量，調(diào)整飲食，突破平臺(tái)期。每次跑步最好保證40分鐘，就算跑不動(dòng)也不要停，快步走也要走下來(lái)。

3、原則上在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)較為合適，至于公里數(shù)，那要根據(jù)你的體能情況，1小時(shí)能走多少。最好在次日感覺(jué)肌肉稍有酸脹感，但千萬(wàn)不要走的筋疲力盡，第二天邁不開(kāi)腿，要記得過(guò)猶不及。

4、跑步機(jī)跑步量要因人而異，并且注意要對(duì)身體狀況進(jìn)行自我檢測(cè)。網(wǎng)上流傳的一則報(bào)道稱，美國(guó)康涅狄格州哈特福德醫(yī)院心血管科醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)研究，得出一條結(jié)論：跑得太久、太多，對(duì)心血管反而會(huì)造成傷害，其危害相當(dāng)于抽煙、吃垃圾食品。他們建議，每天長(zhǎng)跑7.1公里或快走10.7公里以下。

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跑步機(jī)選購(gòu)注意事項(xiàng)

1、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個(gè)主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗(yàn)性是否良好。

2、跑步機(jī)的跑步面積：這主要影響到我們跑步時(shí)候的舒適性，大空間的跑步機(jī)跑起來(lái)更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們?cè)谂懿藉憻挼臅r(shí)候一些數(shù)據(jù)是需要隨時(shí)監(jiān)控的，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機(jī)體驗(yàn)的時(shí)候最好把所有預(yù)設(shè)程序都體驗(yàn)一下。

4、跑步鍛煉時(shí)的安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計(jì)是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

5、跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化：當(dāng)我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。

6、跑步機(jī)馬達(dá)：跑步機(jī)馬達(dá)方面，除了功率要適合體重外，馬達(dá)運(yùn)行時(shí)候的平穩(wěn)性以及有無(wú)噪音這兩方面也需要注意下。

7、跑步機(jī)的速度和坡度調(diào)節(jié)功能：這兩點(diǎn)要根據(jù)自己和家人跑步機(jī)鍛煉的情況來(lái)定，在選購(gòu)的時(shí)候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。

8、跑步機(jī)功能切換時(shí)的穩(wěn)定性如何：有些時(shí)候，我們需要在跑步鍛煉的時(shí)候隨時(shí)切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時(shí)候，跑步機(jī)反應(yīng)劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機(jī)的穩(wěn)定性就很差。

9、跑步帶是否平穩(wěn)：跑步帶是我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉時(shí)候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時(shí)候運(yùn)行不平穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象，則對(duì)跑步鍛煉不利。如果是長(zhǎng)時(shí)間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時(shí)如何調(diào)整一文。

10、跑步機(jī)的整體體驗(yàn)：一般設(shè)計(jì)精良的跑步機(jī)，其跑步者的適應(yīng)性都很好，當(dāng)您在選購(gòu)跑步機(jī)前，把以上所有的功能都體驗(yàn)完畢后，您的整體感受如何?

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多功能跑步機(jī)介紹

一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器、臥式健身車、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛(ài)。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看，多功能跑步機(jī)有一定缺陷。