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時(shí)間：2018-12-24 09:24:49 編輯：本站整理 347
跑步機(jī)是很方便的健身器材，很多人家里都購(gòu)買了跑步機(jī)，其實(shí)這是個(gè)很好的習(xí)慣，但是要注意跑步機(jī)一定不能光腳跑。
跑步機(jī)最好不要光腳跑。光腳跑步對(duì)腳掌膝關(guān)節(jié)都不好。
在跑步機(jī)上的被動(dòng)跑步方式，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。
跑步機(jī)不可以穿襪子跑。
只穿襪子跑步，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，所以選跑步機(jī)時(shí)要對(duì)比下跑步機(jī)的避震效果，像康林跑步機(jī)的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯(cuò)。還有就是，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋。
跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺(tái)家用的跑步機(jī)，設(shè)計(jì)師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。
這臺(tái)跑步機(jī)誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機(jī)，歐美國(guó)家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機(jī)，也只能在上面快走，跑步有點(diǎn)不舒服。
用了半個(gè)多月，蠻不錯(cuò)的，錄像中會(huì)感覺聲音會(huì)大，其實(shí)并沒有，以前去健身房跑多了膝蓋會(huì)疼，這個(gè)連續(xù)跑了一個(gè)星期了膝蓋不會(huì)疼，樓下也沒有鄰居來投訴，跑步的聲音就沙沙沙的，有減震功能，整體聲音都沒有我們家洗衣機(jī)的聲音大，現(xiàn)在天氣冷了戶外跑也不安全，除了做力量核心訓(xùn)練還想多做有氧，我買的是普通的那個(gè)，根據(jù)綜合需求吧，個(gè)人覺得如果想買跑步機(jī)的話，這個(gè)是蠻不錯(cuò)的選擇，很適合小戶型的家庭。
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