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加班熬夜上火怎么辦?加班熬夜吃什么去火?

時(shí)間：2016-04-24 09:51:26 編輯：本站整理 385

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，加班在當(dāng)代年輕人心中也成了稀松平常的事。但是長(zhǎng)期熬夜可能或帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題。那么加班熬夜上火怎么辦?加班熬夜吃什么去火?

加班熬夜上火的原因

繁忙的工作總是讓人們處于緊張的工作節(jié)奏，有時(shí)候?yàn)榱俗鲆粋€(gè)方案往往會(huì)加班熬夜，導(dǎo)致人的身體處于不健康的狀態(tài)，久而久之精神也會(huì)出現(xiàn)萎靡的情況。

中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升、安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué)，會(huì)使人體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，

加上這個(gè)時(shí)間段正是燥氣發(fā)威的時(shí)節(jié)，身體就很容易上火，出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

加班熬夜上火怎么辦

熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來(lái)敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年?，所以才?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”能恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。

需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會(huì)引起腹瀉，不適宜長(zhǎng)期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長(zhǎng)期作為保健茶飲用。

另外，還可以多吃蘋(píng)果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來(lái)說(shuō)，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。

加班熬夜吃什么去火

黃豆燉排骨湯

材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙。

做法：

1、黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用。

2、將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用。

3、老姜去皮切片備用。

4、將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開(kāi)關(guān)跳起，掀開(kāi)鍋蓋撈出姜片即可。

銀耳香菇雞湯

材料：雞翅2對(duì)，銀耳，干香菇，枸杞若干。

做法：

1、雞翅先洗凈，然后焯水，鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，把焯水過(guò)的雞翅稍稍過(guò)一下油。如果想要雞翅的顏色好看，過(guò)油前可以適當(dāng)加些老抽來(lái)腌制幾分鐘，使雞翅呈褐色。

2、到了很重要的一步，把過(guò)油的雞翅放在溫水里泡一泡，洗洗油膩；銀耳和香菇用溫水泡發(fā)后，墊在碗底，把雞翅擺在上面，加足量的上湯，慢火煲，最后加鹽和冰糖，燉到出味，成羹狀更好。

百合杏仁鴨梨粥

材料：新鮮鴨梨一個(gè)、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。

做法：

1、把洗凈的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一邊煮一邊攪拌。

2、一直煮到米粒開(kāi)始膨脹，呈米湯樣時(shí)再換小火。

3、然后放入切成小丁的鴨梨，同樣一邊攪拌一邊熬煮，約10分鐘后即可。

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