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怎么治療便秘 治療便秘的食物

時間:2019-01-14 10:02:06 編輯:本站整理 184

便秘是我們平時生活中很多人都有的一種疾病癥狀,很多人都有或輕或嚴重的便秘癥狀,便秘是一種很復(fù)雜的癥狀,除了日常的飲食習(xí)慣要好好注意以外,藥物治療也可以緩解。

怎么治療便

1、早上空腹喝水法:便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢,北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進食前喝水,腸胃運作會比平??焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

2、早上空腹先吃一個蘋果:蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟便便也有很棒的效果。

3、早餐喝咖啡:很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng),因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

4、喝優(yōu)酪乳:冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。

5、喝蜂蜜水幫助排便:蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

怎么治療便秘 治療便秘的食物

治療便秘的食物

1、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物:油酸有乳化作用,能軟化腸內(nèi)糞便,促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

2、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物:在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

3、芝麻、杏仁等富含鎂的食物:鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

4、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物:乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是植物性乳酸菌。

5、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物:寡糖又稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn),寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。

怎么治療便秘 治療便秘的食物

便秘的治療方法

1.排便計劃

對便秘患者來說,排便計劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣,建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中,排便計劃是治療的主要內(nèi)容,即生物反饋的治療。

2.飲食治療

飲食習(xí)慣的重要性。但在實際生活中,想要改變一個人尤其是中老年人的飲食習(xí)慣并非簡單的事。此外,生活的改善,食物中脂肪、細糧比例的增加,如果沒有科學(xué)的飲食觀念,很易發(fā)生飲食結(jié)構(gòu)的偏差,出現(xiàn)或是加重便秘。

3.心理治療

心理療法是便秘治療的必要環(huán)節(jié)。在許多去心理門診就醫(yī)的患者中,便秘是常見的顧客。很多便秘患者在發(fā)病過程中,也會產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問題會影響其他治療方法的效果。

4.藥物療法

藥物治療在便秘應(yīng)用最多,起效最快,副作用也是最大的,有時侯甚至給患者帶來很大的損害。如何從專業(yè)的角度權(quán)衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的,也是內(nèi)外科醫(yī)生經(jīng)常遇到的問題。輕率地使用作用強烈的瀉藥有時會出現(xiàn)適得其反的結(jié)果。

5.腸道水療法

腸道水療對于便秘的治療效果比較明顯,相對藥物治療來說,副作用小,長期使用對腸道及身體無損害,也無依賴性。不要小看便秘,嚴重便秘可能會引起身體許多的不良反應(yīng)的,其實便秘是多種疾病的集中癥狀,并不是一種病,所以我們應(yīng)該格外重視便秘。

怎么治療便秘 治療便秘的食物

治療便秘的方法

治療便秘的方法1.急性便秘者,多數(shù)是因腸道發(fā)生的梗阻所致,因此主要是針對病因治療。如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀,可以采用溫水的灌腸的治療;如為病理性梗阻時,應(yīng)及時手術(shù)治療。

治療便秘的方法2.便秘如因肛門、直腸附近病變所致,如肛裂、肛瘺、肛門周圍膿腫、巨大內(nèi)痔合并感染等引起的急性便秘,應(yīng)積極治療這些疾病,并同時采取軟化大便或從肛門內(nèi)給藥的方法,以利于大便的排出。

治療便秘的方法3.如果急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的藥物所致時,應(yīng)減量或停服這類藥物。必要時可加服對腸道刺激性小的緩瀉劑。

治療便秘的方法4.某些由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘,當(dāng)病因明確之后,即應(yīng)針對病因進行治療。

治療便秘的方法5.遇便秘時間較長,甚至超過1年以上,或反復(fù)間斷性發(fā)生便秘(或便秘與腹瀉交替發(fā)作),經(jīng)多種檢查證實結(jié)腸及直腸并無器質(zhì)性病變,一般情況良好,食欲基本正常,無消瘦、貧血等表現(xiàn)的患者,可考慮為腸道運動功能障礙性便秘或腸易激綜合征。

標簽:便秘健康

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