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腸胃不好應(yīng)該多吃點什么東西呢 腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢

時間:2019-08-29 16:07:46 編輯:本站整理 158

大家在生活遇見過腸胃不好的人們,或者你們自己是不是腸胃不好呢,今天小編就和你們一起來了解一下吧,究竟腸胃不好應(yīng)該多吃點什么東西呢,以及腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢。

腸胃不好應(yīng)該多吃點什么東西呢

1、腸胃不好吃石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。

2、腸胃不好吃桂圓

李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

3、腸胃不好吃櫻桃

專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

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腸胃不好應(yīng)該怎么辦呢

一:起床喝杯溫開水;很多人比較重口味,早餐都不放過大吃大喝,那么我們一定要克制住,早晨起來喝杯溫開水暖暖胃,清理一下一晚上的腸道,對于我們口腔和胃很有幫助。

二:早餐稀飯或者粥養(yǎng)胃;一個好的習(xí)慣會伴隨一生,我們早晨起來第一餐一定要以溫養(yǎng)為主,切記太辣重口味。這樣能夠很好的減輕我們胃的壓力,調(diào)理一個好的胃和行為習(xí)慣。

三:少吃脹氣類食物;很多人腸胃不好還特別愛吃脹氣類食物,比如大豆紅薯等,我們吃東西一定要根據(jù)自己身體情況適量吃東西。對自己的身體負責(zé)。

四:多鍛煉促進消化;很多人胃不好也伴隨著消化不良,那么我們就需要我們多參加戶外活動這樣才能促進我們腸道蠕動,促進消化。

五:家中常備胃藥;很多時候我們胃病如果嚴(yán)重的話會疼痛,那么我們家中一定要常備胃藥,以防萬一這樣才能及時地治療。

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腸胃不好應(yīng)該喝什么湯呢

1.脾胃不好喝雙豆飲

做法:白扁豆質(zhì)地硬,不好煮爛,要提前泡3~4小時(如果天氣熱,最好放冰箱里),先在鍋里煮爛,再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿,高溫下才能將其破壞,一定要煮至爛熟。將綠豆和白扁豆一起煮湯。功效:綠豆湯清熱解毒、滋養(yǎng)脾胃,但天天喝可能就傷著了,而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫,且本身也有健脾胃的功效,兩者煮湯,真是絕配。

2.脾胃不好喝茯苓湯

做法:塊狀茯苓不易煮爛,要選片狀的,不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等,大火煮開后慢燉一小時左右即可。功效:茯苓是味藥食同源的好東西,能利水滲濕、益脾和胃;鴨肉是夏季的肉中之王,俗話說,大暑老鴨勝補藥,趁著大暑還未到,趕緊祛祛濕,減減肥。

3脾胃不好喝“奶油”湯

做法:熬好的小米粥上有曾黏黏的液體,也就是老百姓常說的米油,米油中富含五羥色胺,晚上燥熱難眠,把熬好的米油放溫,加入牛奶,即可做成“奶油”湯。功效:小米富含維生素和礦物質(zhì),尤其是鉀含量豐富,而鈉含量低,能夠補充夏季出汗損失的鉀,解乏困長力氣。

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怎么樣預(yù)防腸胃疾病呢

1.首先要保持心情愉快,減輕自己的壓力,因為心情壓抑或壓力過大都會造成胃的疾病。

2.避免暴飲暴食。 暴飲暴食會給胃造成巨大的壓力,會導(dǎo)致胃動力失調(diào)。

3.切勿貪杯。每日適當(dāng)?shù)娘嬀剖且粋€不錯的養(yǎng)生習(xí)慣,但是過多的飲酒導(dǎo)致醉酒,會對胃造成極大的破壞,酒精對食管和胃的黏膜損害很大,會引起黏膜充血、腫脹和糜爛,導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。

4.規(guī)律的飲食。飲食不規(guī)律、不吃早餐或臨睡前加餐等,可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),產(chǎn)生便秘等癥狀,身體排毒不暢,容易引起皮膚疾病。

5.合理的飲食結(jié)構(gòu)。粗糧、細糧搭配,葷素搭配、酸堿搭配,合理的搭配不僅能滿足人體的正常需要,而且能調(diào)動人的食欲,同時也利于消化。

標(biāo)簽:腸胃腸胃疾病

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