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愛(ài)樂(lè)維能和鈣片一起吃嗎補(bǔ)鈣小貼士

時(shí)間：2019-05-07 09:55:54 編輯：本站整理 536

愛(ài)樂(lè)維是很常見(jiàn)的一個(gè)孕婦復(fù)合維生素品牌，愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片一直賣得很好，主要是妊娠期和哺乳期的女性服用，孕期補(bǔ)充維生素和鈣都很重要。

愛(ài)樂(lè)維能和鈣片一起吃嗎

愛(ài)樂(lè)維和鈣片雖然是能一起吃的，但只建議在孕中期一起吃。

【備孕期和孕早期不需要特別補(bǔ)鈣】

愛(ài)樂(lè)維的主要作用是補(bǔ)充葉酸、維生素及礦物質(zhì)，適合備孕時(shí)期和懷孕初期服用，而這兩個(gè)時(shí)期補(bǔ)鈣不是特別需要的，因?yàn)榇藭r(shí)鈣的需求量與正常人大致相同，從日常飲食中攝取鈣質(zhì)是足夠的。并且愛(ài)樂(lè)維每片含鈣量為0.125g，也能起到補(bǔ)鈣的效果，所以備孕期和孕早期只需要吃愛(ài)樂(lè)維，不需要另外吃鈣片。

【孕中期要額外補(bǔ)鈣】

而到了孕中期就要開始補(bǔ)鈣了，因?yàn)榇蟾艔脑?月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。這時(shí)每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。并且孕中期吃愛(ài)樂(lè)維也能繼續(xù)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，所以此時(shí)愛(ài)樂(lè)維和鈣片能一起吃。

【孕晚期吃愛(ài)樂(lè)維容易補(bǔ)充過(guò)量】

因?yàn)檎麄€(gè)孕期一直補(bǔ)充，大多數(shù)孕媽媽孕晚期已經(jīng)不缺乏什么了，這時(shí)貿(mào)然吃愛(ài)樂(lè)維容易造成補(bǔ)充過(guò)量，畢竟愛(ài)樂(lè)維每種物質(zhì)含量都算多的。建議孕婦做檢查看看自身元素還缺什么，缺多少，再?zèng)Q定要不要繼續(xù)吃愛(ài)樂(lè)維。而孕后期補(bǔ)鈣依然是非常需要的，因?yàn)樵泻笃谑翘荷L(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，保證鈣每天要增加700毫克。所以多數(shù)人孕晚期只需補(bǔ)充鈣片，愛(ài)樂(lè)維可以停一停，當(dāng)然如果依舊缺乏維生素等還是可以繼續(xù)吃愛(ài)樂(lè)維的。

愛(ài)樂(lè)維能和鈣片一起吃嗎補(bǔ)鈣小貼士

補(bǔ)鈣小貼士

少量多次補(bǔ)鈣效果好，選擇劑量小的鈣片，每天分2～3次口服，同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，這樣補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間，注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

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愛(ài)樂(lè)維和鈣片怎么一起吃

愛(ài)樂(lè)維和鈣一起吃時(shí)，建議分開服用，最好是間隔6-8小時(shí)，比如愛(ài)樂(lè)維與早餐同時(shí)服用，鈣片的服用時(shí)間最好是在下午或者晚上飯后半小時(shí)到1小時(shí)，切忌空腹服用，晚上補(bǔ)鈣更容易吸收，這樣兩者都會(huì)達(dá)到最好的吸收效果。

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食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全

要正確補(bǔ)鈣，在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量是最安全有效的補(bǔ)鈣方式，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過(guò)量。如無(wú)特殊需要，不建議藥物補(bǔ)鈣。

專家建議：每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。除此以外，曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。