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喜歡躺著是怎么回事?經(jīng)常躺著有什么壞處

時間：2016-07-13 11:02:36 編輯：本站整理 7747

喜歡躺著是怎么回事?經(jīng)常躺著有什么壞處

長期躺在床上看書會導致神經(jīng)衰弱

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利于健康。經(jīng)常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經(jīng)衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側(cè)臥。這樣，兩只眼睛都是斜視，而兩只眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩只眼睛近視的度數(shù)也不同。

人躺在床上看書閱報結(jié)束后入睡，會使神經(jīng)活動發(fā)生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經(jīng)衰弱的癥狀。

躺著玩手機的危害

1、因為是躺著使用手機，為了姿勢上的舒服，人們往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由于我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯著畫面的跳動，生怕錯過什么而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發(fā)得特別快，出現(xiàn)眼睛干澀甚至刺痛、流淚、畏光等干眼癥的癥狀。

2、同樣是由于眼睛與手機的距離太近，時間一長，我們眼睛的睫狀肌就會因為得不到休息而疲勞不堪，造成晶狀體曲度增大，以至于出現(xiàn)近視或是加重了原本的近視程度。

3、和電腦屏幕一樣，手機屏幕也會吸附許多的粉塵顆粒，與手機近距離接觸的我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒，您會發(fā)現(xiàn)，這樣玩手機一段時間之后，臉上的皮膚會變得油油的，還起了許多的粉刺，摸上去很粗糙。

4、手機雖小，輻射卻大，并且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了，拿得越近，輻射也就越大。盡管有專家辟謠，說手機輻射與腦部膠質(zhì)瘤的形成關(guān)系不是很密切，但是長期躺著玩手機，人體吸收的輻射卻是會在體內(nèi)逐漸積累，最終會對健康造成危害。

5、手機很好玩，有游戲、有電子書，所以玩起來往往就會忘記了時間，原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經(jīng)被工作、學習壓得透不過氣，該好好休息的時候又被手機給占據(jù)了部分時間，這樣一來人體的自我調(diào)節(jié)修復時間大大縮短，人也容易覺得越加疲憊不堪，整個生物鐘遭到了破壞，一些女性朋友的內(nèi)分泌也會受到影響，引起生理周期紊亂。

6、其實經(jīng)常躺著玩手機的朋友應該都會注意到，當您玩了一段時間，想要準備睡覺了，卻發(fā)現(xiàn)脖子很酸疼，幾乎無法動彈，必須要維持當下的姿勢一會兒之后才會覺得舒服。這就是因為太過于專注玩耍，而使頸椎長期被牽拉，出現(xiàn)了慢性勞損。