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時(shí)間：2016-09-10 08:29:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 395
不少人睡覺有個(gè)習(xí)慣，就是裸睡。裸睡好嗎？裸睡的好處還是很多的，但大家需要注意被褥的清潔衛(wèi)生。關(guān)于裸睡的弊端有哪些？裸睡需要注意什么？小編來為您一一解答。
其實(shí)裸睡的時(shí)候尤其是在冬季時(shí)候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對(duì)于身體健康來說還是很重要的。
裸睡如果是一般的集體生活，在我看來還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常的去洗澡。
1.血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。
2.保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。
3.避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。
4.有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。
5.消除疲勞，放松肌肉的緊繃。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
裸睡，并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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