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時(shí)間:2016-11-02 07:17:49 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 446
身體氣血不足最明顯的癥狀是頭暈、乏力。特別是女性身體氣血不足,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),不孕不育。那么關(guān)于,身體血?dú)獠蛔銜?huì)怎么看?氣血不足對(duì)身體有什么影響嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!
頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)。如果肝血充分,頭發(fā)就會(huì)有充足的供血。腎的精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是因?yàn)槟I氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落,且頭發(fā)越來越稀疏,就可能是氣血問題。如果頭發(fā)油膩,則是脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣太虛。因?yàn)轭^發(fā)的生長速度與肝血有關(guān)系,如果肝血不足,頭發(fā)就會(huì)長得慢、易干枯。
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實(shí),皮膚與肺關(guān)系密切,如果皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外,面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示氣血充足,但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃,說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系,若眼白有血絲,通常為肺部和大腸有熱;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無光,則是氣血衰竭。
女性氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)?女性氣血不足一定要注意飲食調(diào)養(yǎng),平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時(shí),具有補(bǔ)血活血的功效。補(bǔ)氣的食物包括:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等這類純天然的中藥都是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效的。
鍛煉保健是女性提高免疫力的重要手段,瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)都適合女性,尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
如果身體出現(xiàn)了血虛的情況,那么具體的癥狀則是表現(xiàn)為身體乏力、頭暈心悸、四肢以及嘴唇發(fā)白、臉色也是蒼白、失眠多夢(mèng)甚至出現(xiàn)便秘的情況。如果女性出現(xiàn)了血虛的情況,除了上述介紹的癥狀之外,月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)量少色淡的情況。想要治療身體的這種癥狀,那么補(bǔ)血、養(yǎng)血是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)之法。日常飲食中,應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的藥材,例如熟地、阿膠以及當(dāng)歸還有桑葚子都是非常不錯(cuò)的選擇。
如果身體出現(xiàn)了氣虛的情況,那么具體的癥狀表現(xiàn)為氣短盜汗、全身乏力、少言懶語、心肌頭暈、食欲不振以及臉色不好。如果問題比較嚴(yán)重,那么患者還有可能出現(xiàn)脫肛、子宮下垂等情況,其他的內(nèi)臟功能也會(huì)減弱。想要令身體恢復(fù)健康,那么必須要多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食材或者是藥材,例如黨參、黃芪以及人參都不錯(cuò)。
一般情況下,很多人身體氣血不足的情況都是屬于氣血兩虛。如果身體處于女性月經(jīng)過多或者是大出血之后,同時(shí)科學(xué)檢測之后發(fā)現(xiàn)自己患有血小板減少癥以及白細(xì)胞減少癥,那么就有可能是身體出現(xiàn)了氣血兩虛的情況。這個(gè)時(shí)候想要更好的調(diào)養(yǎng)身體,那么一定要做到氣血雙補(bǔ),多吃一些具有培補(bǔ)氣血以及益氣生血功效的食材。
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