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怎么預(yù)防糖尿??？如何預(yù)防糖尿病

時(shí)間：2017-03-23 17:04:21 編輯：本站整理 316

糖，是哄小朋友最最最實(shí)用的東西?？墒?，很多家長(zhǎng)擔(dān)心小孩糖分?jǐn)z入量太多會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，甚至可能引發(fā)糖尿病。那么，生活中我們應(yīng)該怎么預(yù)防糖尿病呢？糖尿病飲食禁忌又有哪些？

怎么預(yù)防糖尿病

糖尿病對(duì)身體有很大的影響，如果不及時(shí)治療死亡率還是比較高的。其實(shí)在生活中是可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生的，糖尿病的預(yù)防措施有以下三點(diǎn)。

怎么預(yù)防糖尿病？如何預(yù)防糖尿病

1、樹立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營(yíng)養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

2、定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。

3、糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過上接近正常人的生活。

如何預(yù)防糖尿病

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

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