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時間：2017-03-28 08:52:44 編輯：本站整理 472
睡覺打鼾的人從不知道自己打不打鼾，甚至當家人說他打鼾，他也很苦惱。那么，打鼾好治嗎？打鼾怎么治療才有效呢？希望5H網(wǎng)小編搜集的相關(guān)知識能幫助你解除打鼾的困擾。
打鼾的治療方法主要是靠患者養(yǎng)成好的生活習慣和睡眠習慣來進行治療，藥物治療打鼾的效果幾乎沒有?？梢允褂檬中g(shù)的方法來進行治療打鼾，手術(shù)的方法主要是針對非常嚴重的打鼾患者。
一般的打鼾患者在治療的時候主要采用的治療方法就是首先控制體重，積極的減肥，不要吃過多的脂肪和油膩的食物，辛辣刺激的食物最好也不要吃。要養(yǎng)成定時和早睡早起的習慣。
睡覺的時候不要枕太高的枕頭，這樣很容易會發(fā)生打鼾的情況。睡覺的姿勢最好是采用側(cè)臥的方法，仰臥的睡姿是會讓打鼾比較容易的發(fā)生。另外，睡覺前要注意保持心情和情緒的平穩(wěn)。
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
打鼾對于人體健康有一定的影響，人在打鼾的時候頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，會導致大腦嚴重的缺氧，人就會出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學習。打鼾所導致的缺氧，對于心血管系統(tǒng)的損害很大。經(jīng)常打鼾會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病出現(xiàn)，甚至會導致夜間猝死，嚴重的影響了男性的生命健康安全。加重身體各器官的負擔，經(jīng)常打鼾會引起人體內(nèi)激素分泌功能的紊亂，從而會導致多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風等疾病的發(fā)生。造成不同程度的缺氧。打鼾時間長了，會導致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導致癡呆。導致面部皮膚松弛。經(jīng)常打鼾的人，還會導致面部皮膚變得松弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的癥狀出現(xiàn)。
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