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打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響打鼾聲音大是什么原因

時(shí)間：2019-12-06 15:21:02 編輯：本站整理 76

很多男生睡覺(jué)愛(ài)打鼾，而且打鼾的聲音很大，還有上了年紀(jì)的人也很愛(ài)打鼾，那么打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響呢，打鼾聲音大是什么原因呢。

打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響?

1、常打鼾老得快

一個(gè)常打鼾的女人，往往會(huì)有氣血不暢的情況。肌膚沒(méi)有氣血滋養(yǎng)的話，面部的肌膚就會(huì)開始變得松弛，變得愈來(lái)愈粗糙，時(shí)間長(zhǎng)了，魚尾紋就會(huì)漸漸地出現(xiàn)了。

2、常打鼾讓人變壓抑

從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的人，更容易出現(xiàn)打鼾的情況。這種人在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。如此一來(lái)，原本就比較不活潑、壓抑的人，不就會(huì)變得更加壓抑了嗎?

打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響打鼾聲音大是什么原因

打鼾聲音大是什么原因

1、高能量食物

中醫(yī)認(rèn)為,打鼾是有痰的一種表現(xiàn)。而俗話說(shuō)得好，”魚生火，肉生痰”。所以無(wú)油不歡的男人們要注意了，從此要離大魚大肉遠(yuǎn)一點(diǎn)，多吃些清淡食物和蔬菜水果,少吃些肉食，尤其是油膩、煎炸、不宜消化的肉食。此外，巧克力和含糖量高的食物也要少吃。

2、辛熱食物

鼾癥男人多為濕熱內(nèi)盛。因此在飲食上應(yīng)該忌食辛熱，如辣椒、薺菜、韭菜、狗肉、羊肉、龍眼肉、大棗、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜蔥、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免濕熱加重，鼾聲不絕。

3、煙草

4、酒精

酒精可以從多個(gè)環(huán)節(jié)上導(dǎo)致上氣道阻塞，誘發(fā)呼吸暫停。尤其值得注意的是，打鼾者經(jīng)常出現(xiàn)憋醒，其實(shí)這是身體的一種自我保護(hù)，可終止呼吸暫停，恢復(fù)正常呼吸。但酒精會(huì)抑制憋醒情況，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。臨床觀察表明，酗酒會(huì)使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停，使呼吸暫停病人病情加重。

5、鎮(zhèn)靜安眠藥

因睡眠質(zhì)量不高而在睡前服用安眠藥物，也是誘發(fā)打鼾的原因之一。它們會(huì)使你的呼吸變得淺而慢，肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。更嚴(yán)重的是，它們讓你不容易被呼吸暫停憋醒，損害了身體的自我保護(hù)機(jī)制，這對(duì)健康更有害。

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