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晚上睡覺(jué)趴著睡好嗎？晚上趴著睡覺(jué)有什么壞處

時(shí)間：2017-07-09 11:39:39 編輯：本站整理 1545

很多人睡覺(jué)喜歡趴著睡，尤其是夏天睡席子上不論是大人亦或小孩都喜歡俯臥的睡眠姿勢(shì)。那么，晚上睡覺(jué)趴著睡好嗎？晚上趴著睡覺(jué)有什么壞處？

晚上睡覺(jué)趴著睡好嗎

睡覺(jué)趴著當(dāng)然不好首先，趴著睡，由于頭枕在枕頭上，會(huì)使頸椎向后仰，這樣不利于骨骼發(fā)育（當(dāng)然你是年輕人，如果年紀(jì)大，就會(huì)睡出來(lái)頸椎病，骨刺）而且，這樣睡可能會(huì)造成落枕。還有，頭是朝下的，會(huì)呼氣不暢（倒不是窒息），呼入大量二氧化碳不利于健康（我們又不是樹(shù)）最后一條，如果你是男的，有一條，會(huì)壓到JJ,哥們，為了自己的孩子，就認(rèn)了吧。你要是女的，妹子，為了娃能吃上奶，還是將就一下。（不是胡扯，如果壓著了，會(huì)血液循環(huán)不順暢，特別是女生，不利于發(fā)育，這也是為甚么不讓女生裹胸的原因）

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晚上趴著睡覺(jué)有什么壞處

因?yàn)閴褐呐K，對(duì)胸廓的發(fā)育有一定的影響，又容易堵塞鼻子，最好是偏右邊睡不讓壓著心臟趴著睡覺(jué)眼球受到壓迫，睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

另外，趴著睡覺(jué)損害男人生殖健康 ?有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，危害更大。

首先，長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來(lái)就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊是男人“小冰箱”。它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

一般來(lái)說(shuō)，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會(huì)壓迫心臟），對(duì)身體最好。誘發(fā)夜間磨牙據(jù)專家新近發(fā)現(xiàn)，夜間睡姿不當(dāng)也會(huì)引起磨牙。如趴著睡覺(jué)，孩子的下頜受到頭部壓力，而此時(shí)全身肌肉處于松弛狀態(tài)，下頜為了擺脫受到的壓力，即產(chǎn)生移動(dòng)，形成磨牙。

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還有一種原因，俯臥的孩子會(huì)不知不覺(jué)地將臉貼在枕頭上，致使鼻孔與嘴巴受到擠壓，妨礙呼吸，阻礙胸廓擴(kuò)張，影響肺活量，結(jié)果引起體內(nèi)氧氣不足，從而影響大腦皮質(zhì)與皮質(zhì)下中樞的功能，產(chǎn)生局部興奮，造成面部咬肌陣發(fā)性痙攣，導(dǎo)致磨牙發(fā)生。若不能得到及時(shí)糾正，不僅會(huì)使牙齒磨損與松動(dòng)、牙齦病變，引起牙周病，影響面部的正常發(fā)育，還使大腦得不到充分休息，翌日精神疲勞，注意力不集中。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，危害更大。