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辟谷的正確方法辟谷不適宜人群

時(shí)間：2017-07-18 08:46:35 編輯： 2178

辟谷是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，通過運(yùn)氣和節(jié)食來清理腸道，當(dāng)然不是不吃不喝，適當(dāng)?shù)那宓乃退强梢缘?，最好還是找專業(yè)的老師指導(dǎo)，不然會(huì)適得其反哦~下面聽聽小編的介紹吧。

辟谷的正確方法?

1、首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€(gè)道理。

2、其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒什么饑餓感，不要對(duì)辟谷產(chǎn)生恐懼，對(duì)辟谷有一份期待和相信就成功了一半!

3、正式開始辟谷前，學(xué)會(huì)道家服氣的方法。采氣方法有多種，對(duì)于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗(yàn)。采氣的時(shí)候放一些輕音樂，有助于靜心!

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4、學(xué)會(huì)采氣，我們就可以正式開始辟谷了。每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時(shí)。再喝一杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋果，注意時(shí)小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

5、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí)。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作，對(duì)身體幫助很大。

6、按照以上方法，每天按時(shí)做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。

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辟谷不適宜人群

“辟谷”雖說是一種不錯(cuò)的保健養(yǎng)生方法，但是并不適合所有人，如處于生長發(fā)育階段的青少年、孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女等就不能。同時(shí)對(duì)于一些身體特別虛弱，甚至患有一些慢性疾病的人也不適合。準(zhǔn)備‘辟谷’的人們一定要有專業(yè)人士的指導(dǎo)，否則不僅達(dá)不到養(yǎng)生的目的，還有可能影響身體的健康。大家不要盲目的辟谷，不然真的會(huì)適得其反的，最好是找專業(yè)的老師帶你，并且需要讓它看你的身體適不適合辟谷。

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辟谷的影響

對(duì)于糖尿病?

對(duì)于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習(xí)慣能夠?qū)⒀蔷S持在合理水平，那么就不必求助于藥物，這也是不少辟谷推崇者聲稱辟谷能夠“治愈”糖尿病的原因之一;但并非所有糖尿病患者均適用節(jié)食的療法，某些糖尿病類型容易在饑餓的條件下誘發(fā)酮癥酸中毒。因此對(duì)于患者來說，節(jié)食的具體操作要有明確的計(jì)劃和安排，并兼顧自身感受，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不可盲目投身辟谷的懷抱追求“根治”，以免造成不必要的麻煩。

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對(duì)于心血管疾病?

由于肥胖是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此節(jié)食和控制體重?zé)o疑也將使人們遠(yuǎn)離這一人類第一健康殺手的威脅。動(dòng)脈硬化及粥樣斑塊是冠心病(心肌梗塞)，腦血管病(腦梗塞、腦出血)的直接原因，節(jié)食則有助于降低血脂、逆轉(zhuǎn)脂肪肝，推遲動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病。故此部分辟谷愛好者認(rèn)為辟谷能夠“疏通和軟化血管”，其意義實(shí)際上也不外乎節(jié)食減肥帶來的好處。