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時(shí)間:2017-08-11 08:58:25 編輯:本站整理 815
很多人睡覺都做過夢(mèng),甚至通俗的對(duì)于夢(mèng)境的解釋就是日有所思夜有所夢(mèng)引起。那么,人為什么會(huì)做夢(mèng)?人為什么會(huì)說夢(mèng)話?科學(xué)解釋一起來了解一下吧。
1、心理問題
對(duì)于那些心理有問題的人群,如抑郁癥、躁郁癥、焦慮癥等易在睡覺的時(shí)候做夢(mèng)。
對(duì)于這類人群而言要去進(jìn)行心理疏導(dǎo),并且配合著相關(guān)的藥物治療。
2、血糖過低
當(dāng)血糖過低時(shí),腦部的能量供給會(huì)不足從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮,而噩夢(mèng)也就隨之而來。
平時(shí)可適量吃些含糖量高的食物,如糖果、餅干、甜點(diǎn)等。
3、精神壓力大
精神壓力如果比較大,那么壓力常常就會(huì)轉(zhuǎn)變成夢(mèng)境,從而影響睡眠。
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,轉(zhuǎn)移注意力。如看電影、旅游、運(yùn)動(dòng)等。
4、氣血不足、體質(zhì)虛弱
氣血不足、體質(zhì)虛弱會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退,從而你在睡覺的時(shí)候,體內(nèi)的器官就會(huì)向大腦發(fā)出“求救”的信號(hào),反應(yīng)到大腦后就會(huì)演變成夢(mèng)境。
你說過夢(mèng)話或者聽人說過夢(mèng)話嗎?網(wǎng)上流傳這樣一個(gè)腹黑的小招數(shù),如果你枕邊人會(huì)說夢(mèng)話,你好奇他的小秘密,你可以在他熟睡時(shí)向他提問,你可能會(huì)套出他的話,也很有可能你只得到一個(gè)完全不相干的單音節(jié)回答。
夢(mèng)話就像我們身上的一個(gè)小bug,它無從解釋也難以修復(fù),不過還是有一些我們可以了解的小知識(shí)。
說夢(mèng)話也稱夢(mèng)囈。很多人都有這種情況,入睡后常常做夢(mèng),并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑,有時(shí)說夢(mèng)話是連貫的言語,或成段的述說,個(gè)別人說夢(mèng)話時(shí)別人插話他卻與人對(duì)答,有的說夢(mèng)話構(gòu)音并不清晰,或僅是不成文的只言片語。夢(mèng)囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)相。
說夢(mèng)話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿,多為白天所想的事情,經(jīng)常夢(mèng)囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者,夢(mèng)囈多有素質(zhì)性傾向。
要解決說夢(mèng)話就是要讓自己的精神處于絕對(duì)放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神,特別重要的是不要胡思亂想。人睡著后大腦并不會(huì)完全休息,反而更加活躍。因此很多人在睡著后會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話、夢(mèng)游等行為。
引起說夢(mèng)話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。大腦是由很多神經(jīng)細(xì)胞組成的,這些神經(jīng)細(xì)胞有著不同的分工,有的負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng),有的負(fù)責(zé)言語。
人在睡覺時(shí),大腦休息了,但是某一部分神經(jīng)細(xì)胞可能沒有休息,這就是人睡得不熟的時(shí)候。因?yàn)槟X神經(jīng)細(xì)胞還在活動(dòng),人就會(huì)做夢(mèng),負(fù)責(zé)言語的那部分神經(jīng)細(xì)胞如果還處于興奮狀態(tài)就會(huì)指揮人說話,這就是夢(mèng)話。
其實(shí)大部分說夢(mèng)話的現(xiàn)象是不需要治療的,也不存在一吃就不說夢(mèng)話的特效藥。如果必要的話可以進(jìn)行些心理疏導(dǎo)來緩解壓力,或者調(diào)理營養(yǎng)、增加鍛煉等等。當(dāng)然如果說夢(mèng)話是一些心理、軀體疾病等健康問題導(dǎo)致的結(jié)果,還是去接受治療吧。
如果身體、情緒一切正常,一般也不會(huì)出現(xiàn)太過激烈的說夢(mèng)話現(xiàn)象,至于一些閑碎的夢(mèng)話,何須擔(dān)心,只要做到內(nèi)心坦蕩蕩就好啦。
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