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糖尿病可以吃芒果嗎？糖尿病吃芒果好嗎？

時(shí)間：2016-03-31 09:45:51 編輯：本站整理 1325

很多人喜食芒果，可是對(duì)于糖尿病患者來說確實(shí)很糾結(jié)的事情，吃還是不吃？芒果雖然美味，可是芒果含糖高嗎？糖尿病患者吃芒果好嗎？

糖尿病可以吃芒果嗎？糖尿病吃芒果好嗎？

糖尿病可以吃芒果嗎

答案是可以適時(shí)適量食用。

芒果含糖7%左右，芒果、菠蘿、香蕉、火龍果、等是劃分在糖尿病人不宜吃的高糖水果之中，如果糖尿病人一定要吃，那只能少量的，而且要把吃的量換算成熱量計(jì)算進(jìn)一天的熱量當(dāng)中。

重病患者不宜多吃，病情波動(dòng)者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時(shí)吃，挑選含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等吃水果的最佳時(shí)間，一般認(rèn)為是加餐時(shí)間，即上午9-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)，晚上臨睡前。

不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。如果特別想吃芒果，最好在吃之前做一個(gè)測(cè)一下血糖值。如果正常的情況再服用。

糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。

糖尿病可以吃芒果嗎？糖尿病吃芒果好嗎？

糖尿病可以吃什么水果

慎重選用

每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜選用

每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

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每天吃多少水果合適

水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20－100千卡。嚴(yán)格地講，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200－250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標(biāo)。

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