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時(shí)間:2021-04-09 08:11:43 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
芒果是一種非常美味的水果,當(dāng)芒果做成芒果干之后,還是非常美味的,同樣也是飛航受歡迎的,但因?yàn)槊⒐擅撍笞兊酶鹆?,因此很多愛美的女生害怕吃芒果干?huì)長胖,那么芒果干的卡路里多少?吃芒果干會(huì)不會(huì)胖?
100克芒果干的熱量是380大卡,這在食物中是屬于比較高的,另外,芒果干的水分比較少,碳水化合物含量也比較高,因此如果你正在減肥,還是要少吃芒果干了,這樣的構(gòu)成讓芒果干很容易增肥,不過由于芒果干容易產(chǎn)生飽腹感,所以并沒有想象的那么增肥。芒果干在干制之前熱量并不高,100克芒果的熱量只有三十幾卡,屬于低熱量的食物,但是在干制的過程中,既減少了水分,同時(shí)又會(huì)添加不少糖分,這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。100克芒果干的熱量比薯?xiàng)l、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高,比如100克薯?xiàng)l的熱量也只有298卡,而100克蛋糕的熱量是347卡,都比100克芒果干的要低,因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的。
吃多了會(huì)發(fā)胖。適當(dāng)使用芒果干可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和膳食纖維,但是由于芒果干含糖量比較高,熱量也是比新鮮的芒果高,不恰當(dāng)食用或者是食用過多就容易長胖的。想吃芒果干但是又怕肥胖的吃貨建議最好實(shí)在午飯1個(gè)小時(shí)候之后,這樣有足夠的時(shí)間消化。腸胃不好的朋友就不要在晚飯吃芒果干,容易出現(xiàn)消化不良。適當(dāng)食用芒果干是有好處的,比如常食用小.谷.熊.芒果干有以下好處:(1)芒果干有益胃、止吐、止暈的功效,暈車的朋友食用很有效果的。(2)芒果干能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,能保護(hù)視力、對于老人和過度用眼是有益的。(3)芒果干的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),增加食欲,益胃健脾。(4)適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐蛇€具有減肥瘦身的作用。
芒果干吃多了是會(huì)上火的,建議大家一次不要多吃。芒果屬于溫性的水果,在傳統(tǒng)中醫(yī)的理解中,芒果是濕熱的水果,經(jīng)常吃的話很容易上火,而制成芒果干之后還是保留了芒果的屬性,因此也會(huì)造成上火的。芒果性帶濕毒,比較容易造成上火或者皮膚過敏,不少人都會(huì)對芒果過敏,這類人應(yīng)該少吃芒果或者芒果干,還有一些人在吃了芒果之后會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況,這種就是芒果對腎臟造成了損傷,這類人群都要少吃些芒果干。上火是中醫(yī)里面的概念,是身體內(nèi)火旺盛,除了芒果以外,還有不少食物都屬于溫?zé)嵝缘?,比如荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等,這些水果適合寒性體質(zhì)的人食用,我們一般人多吃的話容易上火。而芒果就是一種性溫的食物,芒果干也是一樣,大家不要多吃,也要結(jié)合自己的體質(zhì)來食用。
芒果干可能會(huì)引起過敏,每個(gè)人的體質(zhì)都不同,在吃芒果干之前誰也不知道會(huì)不會(huì)過敏,總不能在每吃一樣食物之前都去醫(yī)院皮膚過敏科做一次試驗(yàn)。如之前沒有吃過芒果干又怕過敏,那么可以先少量的吃些以便于觀察,如無過敏的情況再吃,如出現(xiàn)發(fā)癢、起皮疹、呼吸困難等表現(xiàn),這就表示你不能再吃芒果干了,還要及時(shí)進(jìn)行抗過敏治療。有個(gè)別人食用芒果干會(huì)過敏。如果在食用芒果干過敏后、建議你暫時(shí)不要再吃芒果干、也不要吃其它可能導(dǎo)致過敏的食物、比如說海鮮牛羊肉。必要的時(shí)候可以應(yīng)用脫敏的藥物。如果癥狀沒有改善,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
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