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時(shí)間:2018-01-12 16:20:21 編輯:本站整理 339
很多女性都有體質(zhì)虛寒的毛病,那么,女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理呢?
虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類(lèi)型。特征為:形體適中或偏胖,但體質(zhì)較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化功能一般。
具有虛寒體質(zhì)的人平時(shí)會(huì)畏寒喜熱,或體溫偏低;唇舌偏白偏淡,脈多遲緩;性格內(nèi)向,喜靜少動(dòng);精力偏弱,動(dòng)作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱。容易生病。
1、根莖類(lèi)
根莖類(lèi):醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。
體型太瘦小的女生
體型太過(guò)瘦弱的人必然健康狀況不是很好,從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),身體瘦弱,那么末梢血液循環(huán)必然不會(huì)很好,因此也就很難舒適的調(diào)節(jié)身體體溫,導(dǎo)致身體更加易于生病,因此對(duì)于這一狀況,一定要多加注意,充分的呵護(hù)自身的健康。
血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷啰
壓力過(guò)大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦,因?yàn)樵S多人體表的溫涼點(diǎn),因?yàn)樘g而不能感受到冷。
天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
長(zhǎng)時(shí)間的呆在冷氣房里,必然會(huì)導(dǎo)致我們的體溫急速下降,致整個(gè)身體都處于不適的狀況之中。而天氣冷的時(shí)候長(zhǎng)期呆在室外也是同樣的狀況。因此如果我們想要呵護(hù)自身的健康,就一定要做好保暖的工作。
其實(shí),所謂的怕冷、痛經(jīng)、手腳冰冷,歸根結(jié)底都是陽(yáng)氣不足、體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)。
中醫(yī)古書(shū)上有“陽(yáng)氣在人在,陽(yáng)氣無(wú)人亡”和“體寒是百病之源”的記載,都是在闡述陽(yáng)氣的重要性,告訴我們體內(nèi)陽(yáng)氣不足,免疫力就會(huì)下降,寒濕之邪容易入侵,在體內(nèi)興風(fēng)作浪,使得本來(lái)就體質(zhì)虛寒的女人們更加冰冷無(wú)比,導(dǎo)致我們的氣血無(wú)法通暢的流往全身各處,無(wú)法滋養(yǎng)我們的經(jīng)絡(luò)、肌肉皮毛,氣血淤積于某處,“不通則痛”就表現(xiàn)得淋漓盡致。
《本草綱目》里就有記載:“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒濕,轉(zhuǎn)肅殺之氣為融合;灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”,所以艾灸可以從底子里改善體質(zhì),扶助陽(yáng)氣,從根本上解決問(wèn)題。
艾灸需要以下幾個(gè)操作:
一、準(zhǔn)備材料。
關(guān)于艾條,每家藥店都有賣(mài),一般是一盒12塊,有10支,再準(zhǔn)備一個(gè)打火機(jī)和蠟燭。
二、取穴定位。
很多人沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ),所以先教大家學(xué)習(xí)如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法,推薦大家采用骨度分寸來(lái)定位。首先告訴大家,我們拇指關(guān)節(jié)寬度為1寸,以中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指和中指并攏為1.5寸,以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指、中指、無(wú)名指三指并攏為2寸,以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn);食指、中指、無(wú)名指及小指并攏為3寸,還是以中指中節(jié)指橫紋處為準(zhǔn)。請(qǐng)記住并學(xué)會(huì)使用這個(gè)取穴方法啊,艾灸療效好不好取決于定位準(zhǔn)不準(zhǔn)。
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