歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2015-12-11 19:27:50 編輯：本站整理 697
在冬天總是會(huì)覺得手腳非常冰冷嗎？這可能便是你虛寒癥狀，而虛寒給大家?guī)碇T多身體的不適感，也是萬病之源，一般人都知道生活中的大蒜、生姜是消除虛寒的好食材，不過這些食物因?yàn)槲兜赖墓之愔T多人都并不喜歡吃，以下給大家推薦的是日本網(wǎng)站 推薦的五種食物。
想改善虛寒就要適當(dāng)補(bǔ)充油脂，瘦身節(jié)食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會(huì)黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對(duì)健康也會(huì)造成很大的影響。而所有油脂類中，對(duì)改善虛寒癥狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，并能夠幫助身體快速暖和起來。
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習(xí)慣開始做起。
雜谷類不只是減肥瘦身時(shí)可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜谷類，都可以有效率的提高體溫，達(dá)到祛寒效果。若想擺脫虛寒癥狀，其中最為推薦的雜谷類則是稗子。
雜谷類最簡(jiǎn)單的食用方法，就是加在白米飯里一起炊煮，剛開始只加一點(diǎn)點(diǎn)就好，漸漸的習(xí)慣以後就可以將雜谷類的比例提高，每天吃飯時(shí)就可以規(guī)律的攝取雜谷類了。同時(shí)雜谷類也有解除便秘與美肌的效果。
酸梅能促進(jìn)血液循環(huán)的效果，血液循環(huán)好了身體就會(huì)自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對(duì)健康有許多好處。
因此，在覺得四肢開始發(fā)冷，或者下午嘴饞時(shí)，不妨直接來一顆酸梅，當(dāng)作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及困倦。
在土中培育長(zhǎng)大的根莖類，吸收了土壤里的許多營養(yǎng)，對(duì)消除虛寒癥狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿卜、白蘿卜、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，不只可以解除虛寒癥狀，同時(shí)也對(duì)減肥瘦身非常有幫助。
酒精飲料都能促進(jìn)血液循環(huán)，其中要屬含有多酚的紅酒對(duì)改善虛寒癥狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對(duì)抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
體育總局局長(zhǎng)公布中國奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程
久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎
0
久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎
久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎
久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎
久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)
久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶
久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。