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紅菜頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

時(shí)間：2018-03-02 16:02:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 6651

紅菜頭是甜菜的一種，不僅顏色是紅色，就連汁液也是紅色的，所以也可以用在一些菜品的上色中，那么，吃紅菜頭有什么好處？

紅菜頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

根甜菜的肉質(zhì)根富含糖分和礦物質(zhì)，肉質(zhì)脆嫩，略帶甜味，而且有鮮艷的顏色，是色、味俱佳的蔬菜。每100g食用部分含蛋白質(zhì)1.5g，糖類(lèi)8～15g，脂肪0.1g，纖維素0.8g，VB10.05mg，VB20.07mg，VC27mg，VE11mg，鈣13mg，磷55mg，鐵0.5mg，銅2.3mg，鋅0.3mg，鉀354.6mg。此外，還含人體所必需的多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).

紅菜頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

紅菜頭的功效作用

1、紅菜頭營(yíng)養(yǎng)豐富

紅菜頭是一種在營(yíng)養(yǎng)豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質(zhì)，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質(zhì)和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，這些物質(zhì)都是人體正常工作時(shí)的必須成分，因此平時(shí)食用紅菜頭能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能促進(jìn)身體代謝，對(duì)提高身體素質(zhì)有很大的好處。

2、紅菜頭能解毒保肝

解毒保肝是紅菜頭的重要功效之一，它含有的糖份在進(jìn)入人體以后會(huì)合成人體肝臟必須的肝糖原，這種物質(zhì)可以保護(hù)肝臟，也能提高肝臟的解毒能力，另外紅菜頭中還含有一些堿性成分，它能加快脂肪代謝，預(yù)防脂肪在肝臟中堆積，對(duì)肝硬化和脂肪肝有很好的預(yù)防作用。

3、紅菜頭能補(bǔ)脾健胃

紅菜對(duì)還能健脾健胃，提高腸胃功能，對(duì)人類(lèi)的嘔吐、腹瀉以及胃潰瘍等癥都有很好的調(diào)理和預(yù)防作用，另外紅菜頭還能驅(qū)除人體內(nèi)的寄生蟲(chóng)，也能益氣養(yǎng)血，這種食材切成片狀以后與牛肉一起炒食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，能強(qiáng)身健體，預(yù)防多種疾病。

紅菜頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

紅菜頭的神奇作用

1、紅甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)；

2、甜菜根中具有天然紅色維生素B12及鐵質(zhì)，補(bǔ)血；

3、紅甜菜中的維生素C可將腸內(nèi)三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵而促進(jìn)鐵的吸收；

4、紅甜菜中的煙酸參與血紅蛋白的合成，使血紅蛋白增加，攜氧能力增強(qiáng)；

5、如果你需要調(diào)養(yǎng)視力、老花眼，防止維生素A引起的各類(lèi)眼病，紅甜菜能夠幫助你；

6、甜菜有時(shí)候也被看成是一個(gè)小心臟，一杯甜菜就有每日所需的1/3的葉酸，這種葉酸能保證人們遠(yuǎn)離心臟病。?

紅菜頭視覺(jué)美感

紅菜頭的做法多樣，并不復(fù)雜的處理會(huì)帶來(lái)很好的味道，最簡(jiǎn)單的方法就是放在鍋里加水，并用小火慢慢熬煮，紅菜頭的糖分會(huì)充分濃縮，放冷后切來(lái)當(dāng)蜜餞吃，是非常健康的零食。另外，在西餐中，多作為沙拉的主要食材和一些主菜的配菜，收到濃稠的紅菜頭汁還是很好的點(diǎn)綴盤(pán)子的材料，濃郁的色彩，為一道菜帶來(lái)賞心悅目的視覺(jué)美感。

紅菜頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用