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瑜伽是體操嗎 當(dāng)然不是了

時間:2018-12-21 10:14:33 編輯:本站整理 191

很多人都覺得瑜伽的動作很像體操,其實瑜伽跟體操是有本質(zhì)區(qū)別的,瑜伽絕對不是體操。

瑜伽是體操嗎

瑜伽不是體操。

有時人們看到有人在做瑜伽練習(xí),就以為他在練體操或柔體表演術(shù),他們完全搞錯了。

雖然有些瑜伽姿勢或練習(xí)可能看來像體操,而且體操運動員確實可能憑著經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢來改進其體操技能,但是,這些瑜伽姿勢并不是體操。

雖然一個瑜伽練習(xí)者有時可能像是體操者的樣子,其實他并不是。

體操姿勢和大多數(shù)體育練習(xí)不同,它不涉及快速或用力的運動,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿勢是做的很緩慢,步驟很分明。修習(xí)者在做每一項瑜伽練習(xí)時,都是放松而又警醒的。他把注意力集中在這項練習(xí)在其體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。

瑜伽姿勢的目的,在發(fā)展身體、精神和心靈的品格,有深刻的意義和價值,而純粹的鍛煉僅提供肌肉和骨骼的物理效果。體操進行的快,有許多深呼吸。雜技體操和舉重體操適合于健康人,以發(fā)展靈敏度和大肌。大肌尤其需要較多營養(yǎng)和大量供血,結(jié)果心臟必須努力工作,呼吸系統(tǒng)也努力工作。這樣體內(nèi)的元氣就會消耗殆盡。做這些練習(xí)之后,年青人感到適應(yīng)和健康,但是隨著年齡的增大,功能遲緩,由于過度地使用骨關(guān)節(jié)地軟骨,強直和風(fēng)濕開始發(fā)生,過度發(fā)展地肌肉變得松弛失去堅實性,肌肉組織變成脂肪。即使是年青人,如果停止健身鍛煉,在肌肉突出的地方很快會聚積起脂肪。

體操、舉重和其他體育活動并不是對每個人都適合。病弱者不能做,幼童和老人當(dāng)然也不能做。

瑜伽姿勢是否不同?對它們完全不同,而是更加全面。瑜伽姿勢是慢慢的做,伴隨著放松和已守。這樣,人體的內(nèi)外兩個系統(tǒng)都受到影響,神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺、內(nèi)臟以及肌肉因之影響而發(fā)揮功能。這些瑜伽姿勢有一種對治愈疾病極為有意的物理和身心效應(yīng)。這些姿勢健康人和病人、年輕人和老人都可以做。這些姿勢對意守和入定作為有用。其他體育體系實際上是增加體內(nèi)毒素,而瑜伽姿勢卻降低毒素水平。

瑜伽是體操嗎 當(dāng)然不是了

瑜伽小知識

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽”(英文:Yoga,印地語)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地語)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達至身心的合一。

關(guān)于瑜伽的記載最早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中,大約在公元前300年時,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程,這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化,構(gòu)成當(dāng)代瑜伽修煉的基礎(chǔ)。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

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熱瑜伽是什么

熱瑜伽(Hot Yoga),也稱高溫瑜伽或熱力瑜伽,即在38度-40度的高溫環(huán)境做瑜伽。

高溫環(huán)境由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。

另外,熱瑜伽的高溫環(huán)境可快速出汗,幫助改善偏頭痛,腰背痛,使人感覺更年輕,延緩衰老。它也可以直接刺激神經(jīng)核肌肉系統(tǒng),從而減輕體重。

很多明星都靠熱瑜伽減肥,如高圓圓、范冰冰、劉嘉玲、LadyGaga等。不過患有高血壓和心血管疾病的人群不適合。

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什么牌子的瑜伽墊好

目前,市面上瑜伽墊的牌子很多,不同品牌特點也不同。在選購時,有選擇困難癥的人很容易被推銷人員分散注意力,無從下手,所以,選購前就應(yīng)先了解瑜伽墊的牌子。那什么牌子的瑜伽墊好呢?

1、奧義

奧義瑜伽墊是用進口PVC材質(zhì)制成的,具有回彈性強的特點。據(jù)聞,這種瑜伽采用高科技納米技術(shù)切割而成,邊界都非常整齊,而且表面還有防撕裂網(wǎng),不易損壞。

2、青鳥

青鳥瑜伽墊也是非常出名的,原材料取自巴西,不含雜質(zhì),做工也非常精細(xì),純TPE一次合成,整個過程沒有使用膠水,也沒有添加任何有害物質(zhì),環(huán)保實用。

3、哈他

哈他瑜伽墊是用進口PVC制成,不含有害物質(zhì),所以氣味較淡。另外,這個牌子的瑜伽墊做工精細(xì),一次成型,表面均勻,飽滿不掉色。

標(biāo)簽:瑜伽

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