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桂圓能治療失眠嗎 僅有輔助作用

時(shí)間:2019-02-14 11:37:51 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 253

桂圓確實(shí)是有安神的作用,對(duì)于失眠的人來(lái)說有一定幫助,但是并不能完全起到治療作用,失眠比較嚴(yán)重的話建議還是看醫(yī)生吧。

桂圓能治療失眠嗎

有一定的輔助治療作用。

失眠通常表現(xiàn)為入睡困難,睡眠質(zhì)量下降,睡眠時(shí)間減少,記憶力、注意力下降等。中醫(yī)將失眠分為心火偏亢、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等癥型。而桂圓味甘,性溫,入心、脾經(jīng),具有養(yǎng)血健脾、養(yǎng)心安神等功效,它對(duì)于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡、健忘、食少腹脹、倦怠乏力等癥有一定的輔助治療作用。所以桂圓能在一定程度上改善因心脾兩虛引起的失眠癥狀。

桂圓能治療失眠嗎 僅有輔助作用

桂圓如何治療失眠

1、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個(gè),加適量白糖,空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。

2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克,放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯??裳a(bǔ)血醒神,為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

桂圓能治療失眠嗎 僅有輔助作用

桂圓一天吃多少合適

不超過5顆。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但由于桂圓偏溫性,吃桂圓要適量,正常人每天對(duì)桂圓營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

桂圓能治療失眠嗎 僅有輔助作用

桂圓選購(gòu)技巧

首先,挑選桂圓以顆粒大、肉厚、形圓整均勻、肉質(zhì)柔軟、棕黃色、半透明、昧甜者為佳??捎谩皠儭薄皾L”來(lái)鑒別。

然后,若桂圓的殼“看”面、蒂有白點(diǎn),說明肉質(zhì)已開始發(fā)霉; 外殼泛起少數(shù)白霉花,則肉已微霉; 白霉花多的肉已重霉。

另外,手剝桂圓,肉核易分離、肉質(zhì)軟潤(rùn)不黏手為質(zhì)好; 內(nèi)核不易分離、肉質(zhì)干硬的質(zhì)差。

最后,將桂圓倒在桌上,好的桂圓由于糖度高,殼、肉、核三者相連,在平面上不易滾動(dòng); 質(zhì)差的則容易滾動(dòng)。

標(biāo)簽:桂圓

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