時(shí)間：2019-04-02 09:13:20 編輯：5號網(wǎng)-wsy 913
涼粉一般是不建議多吃的，雖然說在夏天吃涼粉是很爽口的，但是吃多了會(huì)影響消化，而且涼粉本身也是偏涼性的，天天吃對身體是不好的。
不可以。
涼粉由綠豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口。但因涼粉全是淀粉，不易消化，故不可多食。
涼粉本身是涼性的，而夏季，人體普遍都會(huì)有脾胃虛寒的癥狀，天天吃涼粉，很容易就加重這種寒癥，出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
并且，涼粉是淀粉制品，天天吃，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，且不容易消化，這樣一來，很容易使胃部出現(xiàn)不適，引起消化不良、腹脹的癥狀。
涼粉不適合天天食用。
據(jù)檢測，涼粉的主要成分是淀粉，淀粉吃太多是比較難以消化的。因此，我們吃涼粉時(shí)最好還是適可而止。每100克的涼粉中含有37大卡的熱量，雖然看起來少，但是普通人通常一餐食用的涼粉就有300克，即111大卡的熱量，加上烹制時(shí)以及其他調(diào)味料中所包含的熱量，一頓涼粉的熱量也是不可小看的。而且通常我們吃涼粉都是涼拌的，涼拌食品屬于生冷食品，體質(zhì)弱的人多吃會(huì)引起腸胃不適。
材料：涼粉、青椒、蒜瓣、熟花生米、香菜、生抽、醋、糖、鹽、香油
做法：
1、取小碗，放入切好的蒜末、香菜、青椒末，后放入生抽、糖、鹽、香油，攪拌均勻。
2、取涼粉適量，先用冷水調(diào)開，后放入沸水鍋中煮成糊狀，取出，使其自然冷卻凝固。也可以直接用開水調(diào)成糊狀。
3、取凝固好的涼粉，根據(jù)自己的喜好切丁或者切條，將調(diào)好的醬料淋在涼粉上，攪拌均勻。
4、最后撒上熟的花生米，就可以開吃了。喜歡吃辣椒的還可以加一點(diǎn)紅辣椒或者辣椒油。
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