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時間:2016-06-24 16:35:11 編輯:本站整理 3694
藍莓外表上有一層皮,很多人喜歡吃的時候把皮給剝了,那么問題來了藍莓皮到底要不要剝呢?藍莓皮可以吃嗎?吃了有什么好處呢?下面我們來一起看看!
藍莓是可以直接吃皮的,藍莓的皮含有許多花青素,而且藍莓表面的白霜是一種果粉,有這種物質(zhì)說明水果很新鮮,對人體無害,還含有一些營養(yǎng)物質(zhì),所以吃藍莓皮是沒什么問題的,而且,藍莓剝皮也比較麻煩,直接連皮吃就好了。
有些藍莓買的時候會說是免洗的,其實一般人工種植的水果多少可能會有一些化學(xué)物質(zhì)殘留在水果表面,還有一些灰塵,所以買回來的藍莓還是需要洗洗的,可以先用鹽水泡幾分鐘然后用清水搓洗就可以直接食用了。
小小的藍莓中蘊含著超過15種花青素,能夠抗氧化,消除眼睛疲勞,直接帶皮吃才能吸收到藍莓大部分的營養(yǎng)。
藍莓藍莓果實中所含的花青素類和其他具有保健作用的化合物,如細菌抑制因子、葉酸、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鞣酸和纖維素等,使它成為被研究的41種水果蔬菜中炕氧化能力最強的一種。藍莓怎么吃?如果覺得新鮮藍莓難買又太貴,那就換個吃法吧!
可以把藍莓做成各式食品和飲品:凍藍莓 藍莓果醬 藍莓酸奶 藍莓果汁 藍莓酒 藍莓膠囊 藍莓蛋糕 藍莓批薩 藍莓派藍莓果肉細膩,風(fēng)味獨特,酸甜適度,又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富,礦物質(zhì)和微量元素含量也相當可觀,因此,藍莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實!
保護眼睛、增強視力,增強自身免疫力,抗氧化功能、減緩衰老,增強記憶力,抗癌功能藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力,而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
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